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2️⃣Kg em um mês...
Parece pouco, mas pra mim algo muito significativo. Por vezes tentei levar uma vida mais saudável... mas dessa vez percebo que é diferente, a mudança está na mente. Estou FELIZ por me alimentar melhor, por fazer da atividade física um hábito, sempre gostei de fazer atividade física, mas não tinha constância.
Quanto a alimentação tenho feito uma "dieta flexível", na maior parte do tempo tento me alimentar com alimentos mais saudáveis, e de vez em quando alguma guloseima 🤭, tudo com equilíbrio, sem exagero e sem passar vontade.
Melhorando a cada dia, assim vou seguindo um dia de cada vez.✨
Obs.: As postagens aqui do aplicativo ajudam muito a ter novas ideias e ver que juntos estamos buscando algo em comum.
"Importante é não desistir". #FOCO😉
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1452 kcal
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Grasa: 34,39g | Prot: 90,48g | Carbh: 195,85g.
Desayuno: Lacta Chocolate Ao Leite, Vitamina de Banana. Almuerzo: Mandioca Cozida, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Habib's Suco de Acerola, Almeirão, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Lacta Sonho de Valsa, Mabel Bolacha Leite, Queijo Branco, Pão de Forma, Suco de Acerola. más...
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1840 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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