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Com 7 KG a menos, em 23 dias, acabei de ver que saí de obesidade severa para obesidade moderada, segundo meu IMC. O processo é difícil, mas está valendo muito a pena!!
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1417 kcal
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Grasa: 65,14g | Prot: 149,25g | Carbh: 57,12g.
Desayuno: Mingau de Aveia. Almuerzo: Ovo de Codorna, Abobrinha Refogada, Azeitonas Verdes, Salada Grega, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva. Cena: Cogumelos Cozidos, Mexerica, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. más...
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3002 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
09 sep. 15 por el miembro: dfoamaral
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09 sep. 15 por el miembro: Fran.gdj
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09 sep. 15 por el miembro: rogerpaixao
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09 sep. 15 por el miembro: andyqotsa
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Parabéns!!! Esta no caminho certo, vida saudável pra vida toda, vc consegue,força!!!
09 sep. 15 por el miembro: Sophia Prince
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Parabéns, vamos nessa!
Também eliminei 7kg em menos de um mês e estou feliz da vida! Fácil não é mesmo, mas a gente pode, quer e consegue! Seguindo em frente!!!
Adoro o apoio e as dicas desta comunidade!
09 sep. 15 por el miembro: Mãe da Bella
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oba! que alegria! continue assim, flor :)
09 sep. 15 por el miembro: biahill
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Peso Histórico de bruna1981
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