|
Almocinho simples e gostoso 😋
|
1136 kcal
|
Grasa: 30,71g | Prot: 67,44g | Carbh: 147,79g.
Desayuno: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Ovo Frito, Visconti Pão Integral. Almuerzo: Del Valle Suco de Laranja, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Panela. Merienda: Mamão Papaia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Cena: Del Valle Suco de Laranja, Café com Açúcar, Tropeira Bacon em Cubos, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. más...
|
|
 Comentarios
25 oct. 23 por el miembro: Jotaefe Oliveira
|
Você monta seu prato pelo peso ou pelos macros?
25 oct. 23 por el miembro: MissHSttz
|
25 oct. 23 por el miembro: dayane g96
|
Miss não estou contando os macros, apenas controlando as calorias mesmo e pesando, mas quando vejo que ultrapasso no relatório controlo pra poder equilibrar.
25 oct. 23 por el miembro: dayane g96
|
Então, não são somente as calorias que vai te fazer emagrecer e sim a contagem correta dos macros. Contando os macros, você vai comer mais e emagrecer da mesma forma, sem correr o risco de futuramente ter compulsão alimentar. Só uma dica...
25 oct. 23 por el miembro: MissHSttz
|
Miss obrigada pela dica viu, então em 2 meses perdi 4,5 talvez se eu tivesse contado os macros poderia ter pedido mais né, se poder me falar como contar os macros eu agradeço 😄🙏🏻
26 oct. 23 por el miembro: dayane g96
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dayane g96
|