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um fim de semana enfiando o pé na jaca e lá se vai o esforço de duas semanas. :(
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 30,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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838 kcal
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Grasa: 44,95g | Prot: 84,05g | Carbh: 26,07g.
Desayuno: Café, Ovo Mexido. Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Azeite de Oliva, Sadia Filezinho de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Fubá. más...
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3140 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Olá, Bruna! Não fique triste. A maioria abusa no final de semana. É só pegar firme nos exercícios e corrigir a alimentação. Eu também abusei um pouquinho, mas a gente tem um objetivo e ele vai ser atingido. Força para uma boa semana!
21 sep. 15 por el miembro: Eliana Ribeiro dos Santos
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obrigada, Eliana!! Ir pra casa dos meus pais e dos meus sogros é sempre complicado! :(
21 sep. 15 por el miembro: bruna1981
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vide meu último jornal sobre o mesmo assunto rssss
21 sep. 15 por el miembro: LINDSAY WOODS
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Eu vi!!! Menina, é muito difícil! O foda é que em 2 dias eu engordei oq tinha perdido em 14. Aí desanima.
21 sep. 15 por el miembro: bruna1981
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Bruna, pense nisto: você engordou em 2 dias o que tinha emagrecido em 14 dias. Ainda bem que você tinha uma folga na balança! Já pensou se não estivesse de dieta e tivesse ganhado mais peso? Geralmente é assim mesmo. A gente cai, levanta, cai, levanta e uma hora a coisa engrena! Eu engordei um pouco também, por outro lado estou contente porque minhas pernas já estão mais firmes graças ao meu esforço nas corridas. Não desanime. Pense que tem esta semana toda para cuidar de si. E outra coisa: quem consegue recusar as coisas gostosas que são servidas nessas reuniões familiares? Você comeu, curtiu o final de semana e agora vai se cuidar. Pense nisso.
21 sep. 15 por el miembro: Eliana Ribeiro dos Santos
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21 sep. 15 por el miembro: bruna1981
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Meu problema é a cerveja e os petiscos do fds
21 sep. 15 por el miembro: LINDSAY WOODS
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Peso Histórico de bruna1981
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