Diario de chamuray, 18 nov. 23

Acabo de instalarme la aplicación, a ver si me motivo a comer más y mejor.

Tengo 28 años. Siempre fui muy delgado y quiero tonificar mi cuerpo. En los últimos dos años he conseguido ganar 8kg, aunque me cuesta una barbaridad subir por poco que sea. Como mucho, pero mi cuerpo metaboliza muy rápido.

No bebo alcohol más que un par de veces al año y, sobre todo, ni fumo ni me drogo.

Opté por dejar de practicar cardio, porque era contraproducente para mi objetivo de ganar peso.
Hace dos años que hago ejercicio de fuerza para intentar incrementar mi masa muscular. Soy autodidacta en ejercicio y nutrición, así que cualquier consejo que pueda potenciar mis esfuerzos será bienvenido.

Mi trabajo me obliga a pasar largas horas sentado, pero siempre que puedo salgo a dar paseos por la naturaleza. Me gusta meditar y abrazo un estilo de vida pacífico y tranquilo.

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2616 kcal

Grasa: 108,82g | Prot: 93,40g | Carbh: 304,01g.   Desayuno: Croissant de Chocolate, Danone Oikos Stracciatella, Panrico Donettes Rayados, Pascual Zumo Bifrutas Tropical. Almuerzo: Optimum Nutrition Serious Mass, Pascual Leche Desnatada Calcio, Plátano. Cena: Foster's Hollywood Bacon Cheese Fries, Croquetas de Jamón, Hamburguesa Grande. más...