الفطار الساعة 10.39 بعد 17 ساعة صيام متقطع ربع ساعة تريدميل ساعة اوزان
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 35,54g | Prot: 31,61g | Carbh: 181,56g.
Desayuno: Nescafe 2 in 1, Apricot Jams and Preserves , مزارع دينا جبنة ملح خفيف, Toasted Whole Wheat Bread. Almuerzo: Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh, Carrefour ارز بالشعريه. Pasa Bocas / Otros: فاكهة كاكا, Banana, McVities Hobnobs. más...
|
|
2475 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de heba_nassar
|