Diario de bruna1981, 09 oct. 15

Primeiro gostaria de dizer que aprecio muito a ajuda e força que vocês têm me dado! Não tem sido fácil... 11 KG até agora, em um mês e meio. É um processo lento, mas ainda em outubro quero sair dos 90 kg e entrar nos 80!!! Até abril, quero chegar a minha meta de 67kg e VOLTAR A SER MAGRA!

Todo esse processo tem me feito um bem enorme. Me sinto mais disposta, mais feliz, mais bonita... muito bom! Semana passada eu fiz duas viagens de avião muito longas e normalmente nessas viagens me sentia muito inchada e indisposta. Quase não inchei nas pernas, desta vez! Pra quem nunca sofreu de compulsão alimentar e obesidade, não sabe o tamanho dessas vitórias. Ainda falta muito, mas estou com muita vontade. Obrigada pelo apoio de todos vocês! Tem sido muito importante. Torçam por mim!!!

beijos aos companheiros!

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1192 kcal

Grasa: 73,33g | Prot: 74,13g | Carbh: 60,46g.   Desayuno: Café, Azeite de Oliva, Ovo, Scala Queijo Prato, Abobrinha. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Cupim Assado, Sadia Milanesa de Frango. Cena: Trio Barra de Proteína (33g), Canto de Minas Ricota Fresca, Pullman Rap10 Integral, Tomates Cereja. más...

3011 kcal

Ejercicio: Deporte - 6 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas y 14 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...