|
زدت 0.4 بعد الفرى فكويس جداا وشكلى بقى احسن كتير غريبة ان جسمى بقى مش بيزيد بعد الوجبة الفرى 2 كيلو ..الحمد لله مش عارفة ايه اللى فرق اوى كده بس بروح الحيم وصيام متقطع بآخر الفطار للساعة 3 وبشرب عصير بنجر مع جزر ويوسف ورمان على الريق❤️❤️❤️الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه الدكتور بيقولى نزول ممتاز نزلت 3900 جرام يعنى لو احتباس سوايل 3 كيلو يبقى نزول دهون 900 جرام ممتااااز فى اسبوع ❤️❤️🙏🙏🫶💪💪
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2397 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 9 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|