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guys ada yang mau bantu kelaskan tdee sama bmr aku pernah diet defkal dan berhasil tpi aku berhenti 2 thn ,ini mau diet lagi sayang aku lupa bbrapa soal diet...soal tdee bmr
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2040 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 hora, kardio - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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