|
Ik heb denk ik last van een winterdip. Alleen maar trek in eten en slapen. Moet ook zeggen dat ik al 2 weken geen enkele vrije dag heb gehad. Van moeheid ga je eten zeggen ze. En niet eens snacks, gewoon net eventjes teveel van alles. Waardoor ik me weer slecht voel, mijn motivatie afneemt, het idee hebt dat sporten dan toch geen zin heeft.
Het alles of niets syndroom. Herkenbaar mensen?
Gadverdamme. Volgende week nieuwe doelen stellen, en hopelijk na zondag een dagje vrij te hebben kan ik gewoon weer helder nadenken.
Ik wil lente. En motivatie. En maatje xs. Bij voorbaat dank Kerstman :)
|
1375 kcal
|
Grasa: 26,54g | Prot: 115,33g | Carbh: 104,79g.
Desayuno: Quaker Havermout (40g), AH Doosjevol Blauwe Bessen, Bodylab Whey Protein Isolate. Almuerzo: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Kippenei (Geheel), Kippenei (Eiwit). Cena: AH Zoete Aardappel, AH Rundertartaar, Merlot. Pasa Bocas / Otros: Barnhouse Krunchy Cranberry-Erdbeer, AH Biogarde Magere Kwark, Bodylab Whey Protein Isolate, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Halfvolle Melk. más...
|
|
1957 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
kan heel goed liggen aan de winter! misschien handig om wat vitamine D bij te slikken, dat mis je echt wel in deze koude maanden.
10 dic. 15 por el miembro: Minns
|
ja da's een goeie tip van die extra vitamine D. Zou ik ook eigenlijk moeten doen. en Snnbn, voel je niet schuldig dat je even wat meer eet. Dat overkomt ons allemaal wel eens. Als je weet dat je het druk gaat krijgen, kun je ook extra fruit of zo met je meenemen. Dat vult, zorgt dat je geen extra honger hebt en je eet minder kcal. Het zijn moeilijke dagen voor lijners, die feestdagen. Voel je niet schuldig in ieder geval. Nog een paar weken en dan gaan de dagen weer lengen. Dat geeft de burger weer moed toch? een paar avonden een half uurtje eerder naar bed kan ook wonderen doen.
10 dic. 15 por el miembro: Druivensuikertje
|
Boek een een dagje sauna of zonnebank voor jezelf 😉
15 dic. 15 por el miembro: Noortje7
|
Boek een een dagje sauna of zonnebank voor jezelf 😉
15 dic. 15 por el miembro: Noortje7
|
Boek een een dagje sauna of zonnebank voor jezelf 😉
15 dic. 15 por el miembro: Noortje7
|
Man man wat verlang ik daar naar zeg! Ga ik gewoon tijd voor maken deze week! Goed idee!
15 dic. 15 por el miembro: snnbn
|
Hoi nog een fijne kerst toegewenst , ehm how was de zonnebank cq sauna ??
Of zit dat nog in je planning 👍🍸🎄🎅
25 dic. 15 por el miembro: 13budoka12
|
Hoi 13budoka12! Wat lief dat je ernaar vraagt! Zonnebank heeft op de korte termijn gewerkt haha. Een goed sauna bezoek leg ik nog even wat geld voor opzij. Alvast de beste wensen voor het nieuwe jaar!!
31 dic. 15 por el miembro: snnbn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|