|
Günde 1200 kalori civari alıp da kilosu artan ben varım sadece heralde. Aslımda kalori saymak yanlış, karbonhidrat yediğim zaman kilom artıyor, kalori önemli değil ne yediğim önemli. Dün 1 kova salata yerine 1 dilim et yesem daha verimli olurdu.
|
1207 kcal
|
Grasa: 36,62g | Prot: 88,90g | Carbh: 135,93g.
Desayuno: Baltalı Keçi Sütü, Çilek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Almuerzo: Leblebi, Yeşil Elma, Salatalık, Polonez Hindi Füme Eti, Siyah Zeytin. Cena: Çilek, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Yeşil Elma, Migros Sarı Leblebi. más...
|
|
 Comentarios
Ben de bir aydan fazladır hesaplarıma göre 1600 kalori alıyordum ama tartıda değişim azalınca 1300e düşürdüm. Bu sefer de doymamaya başladım. Son bir haftadır da beslenmeyi bozdum. Sonra farkettim ki düşük proteinden dolayı 1300 bana yetmiyor. Proteini doldurmaya çalışarak düzenleyeceğim beslenmemi eminim farkedecektir. Sende de protein düşük kaldı belki de .
05 abr. 24 por el miembro: bilmemkacincidiyetim
|
Kalori saymak bence yanlış değil tam tersi çok işe yarıyor ama dediğin gibi besinlerin içeriği önemli
05 abr. 24 por el miembro: bilmemkacincidiyetim
|
Beni meyve ve kuruyemişler yakıyor 🥹 Kendimi tutamıyorum, kalori açığı yaratsam hemen meyve leblebi ve kabak çekirdeği tırtıklıyorum, bunlar da karbonhidrat ve şeker bombası tabi, dengeyi bozuyor.
05 abr. 24 por el miembro: BoLiPoWi
|
Geç saatte açlığı en iyi süt içmek bastırıyor bende
05 abr. 24 por el miembro: BoLiPoWi
|
Ayni durum. Her zaman 5 kilo verirdim bu sefer karbonhidrat fazla geldi heralde.
05 abr. 24 por el miembro: arweska
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BoLiPoWi
|