10 jul. 24 por el miembro: YuryP65
|
... если в зале есть гравитрон, то убирается "площадка для ног" = прекрасный турник.
10 jul. 24 por el miembro: YuryP65
|
Нет Юра. Я не хочу там , где хват под углом . Типа специальные такие крепления. Только прямой турник, только хардкор 😅.
10 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
А ещё кстати там расстояние у нас другое. Для широкого хвата. Вот как я здесь - чуть шире плеч /средний- не сделаешь . Потом запилю коллаж в канал. Совершенно по разному получается. Локти в стороны.
10 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
Этим летом не занимаюсь на улице. Мне то холодно на улице (лето у нас так себе), то дождь, то я не в силах встать в 6 утра и идти на улице заниматься, а вечером там куча людей, подростков, детей, я довольно интровертна и мне даже в зале тяжело заниматься, не то что в такой ситуации просто ужас 🤣 Либо я к 7-8 утра иду на тренировку по плаванию. У меня плавание много сил перетягивает сейчас 😄 Так что я пока без уличных тренировок. Но так у меня помимо упражнений с гантелями и штангой дома идут 4 упражнения с собственным весом в ходе тренировки: подтягивания, отжимания какого-либо типа, копенгагенские приведения бедра, приседания на одной ноге либо сшагивания на стуле
10 jul. 24 por el miembro: North-Wind
|
Маша, я у тебя подсматриваю одноногие упры. Тоже хочу освоить всякое такое. А на площадке я ни разу не занималась. Но всегда хотелось. Думала, вот научусь нормально подтягиваться и пойду. Но так и не вышло пока 🤣.
10 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
Катя, я пошла на площадку ещё тогда, когда 2 раза могла подтянуться сама 😁 Так хотелось научиться)) Дома турника тогда не было + не плавала. Сейчас вот неплохо могу подтягиваться, но стесняюсь. Тк зрители появлялись, некоторые ещё и комментировали при мне (круто, давай ещё, мы считаем), мне эта группа поддержки больше мешала, чем мотивировала 🤣
10 jul. 24 por el miembro: North-Wind
|
K1evyinik 😊 Катя, не бойся! Зато на площадке должны быть низкие турники... /1 - подтягивание по Голтису. 2 - отжимания от низких брусьев (ноги на земле). 3 - сплит-приседания./ Чем не программа тренировки?
10 jul. 24 por el miembro: YuryP65
|
North-Wind 😊😊😊 Круто!!! Года два тому я "опростоволосился" на площадке в зарубе с девушкой лет 15... Она 23 раза подтянулась! Только потом узнал - она КМС по спортивной гимнастике. 🔥
10 jul. 24 por el miembro: YuryP65
|
У меня дома 2 в 1 турник и брусья, утром после зарядки на турник-заряд бодрости до обеда гарантирован.
10 jul. 24 por el miembro: mashtakovr
|
Да. У меня немного ступор по поводу тренировки ног 🤔. Надо сходить да попробовать
10 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
mashtakovr, турник дома это ооочень давнишняя мечта. По моим наблюдениям сильно положительно влияет на прогресс. Но.. у нас не позволяют стены его поставить (((. Либо надо тренажёр брать. Но у меня уже есть .. подобный, только без турника. А одни брусья 😐
10 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
Юрий, спасибо 😃
Интересная и поучительная история у вас)
11 jul. 24 por el miembro: North-Wind
|
На обеде или после работы, когда иду домой, иногда подхожу к уличным турникам, которые встречаются по пути, делаю подходик :))
11 jul. 24 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Где посмотреть технику как правильно подтягиваться, есть турник на спортивной площадке, можно утром позаниматься пока никто не видит😁🔥
11 jul. 24 por el miembro: Мышь_серая
|
Мне понравились видео Джеффа Кавальера по подтягиваниям.
11 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
Я когда жила в Элисте в 2016 году занималась в зале подтягивалась на брусьях в основно, хочу зятя уговорить сделать типа такого во дворе дома, чтобы никуда на улицу не ходить очень хорошо для укрепление мышц груди и рук как общеукрепляющее для спины
11 jul. 24 por el miembro: Мышь_серая
|
Такую технику подягиваний я знаю и довольно неплохо тренировалась в свое время.
11 jul. 24 por el miembro: Мышь_серая
|
Да, почему бы и не сделать 👍.
11 jul. 24 por el miembro: k1evyinik
|
У нас на стадионе бывает мужчины и парни молодые занимаются на турнике, и я малость стесняюсь.
11 jul. 24 por el miembro: Мышь_серая
|