Dieta tłuszczowa a masa mięśniowa klik
|
1881 kcal
|
Grasa: 110,85g | Prot: 124,36g | Carbh: 103,29g.
Desayuno: Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego. Pasa Bocas / Otros: Fajita z Wołowiną i Warzywami, Dawtona Sok Pomidorowy, Orzechy Nerkowca. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Od zawsze jem duzo tluszczy nasyconych, a teraz w sezonie masowym, zauwazylem ze wieksza ilosc weglowodanow, mimo niby dobrej jakosci - nie sluzy mi kompletnie. Keto wciaz nie dla mnie, ale low carb jak najbardziej. Nie jestem w stanie jak narazie zejsc do tak niskiego poziomu bialka.
26 feb. 16 por el miembro: maciejo
|
temat przeczytałem i obserwuję od miesiąca, niestety ludzie tam opisują dietę Kwaśniewskiego, ktoś kto napisze, że je je 65% kalorii z tłuszczu jest wyśmiewany, na każdym kroku ŻO, ŻO, ŻO, tylko 1:3:0,8
26 feb. 16 por el miembro: SereinQ
|
Trzeba by wypróbować bo dalej będę tkwił w miejscu.
26 feb. 16 por el miembro: dreamer1897
|
Maciejo, moze to tylko kwestia przekroczenia tej magicznej granicy adaptacji do ketonow ;) ja dopiero niedawno zrozumialem ze przy weglach jest tak duza podaz bialka bo ono sie po prostu marnuje przez glikacje ktorej winne sa wlasnie wegle. wiec im wiecej wegli ktos wali tym wiecej bialka musi. to tak w skrocie
26 feb. 16 por el miembro: vibo69
|
Hehehe, dzieki. Ale problem tkwi w tym, ze wiem ze przezylbym na mniejszej ilosci bez problemu, ale ja po prostu lubie produkty zawierajace duzo bialka :| Miesa, sery, ryby etc
26 feb. 16 por el miembro: maciejo
|
vibo, idąc tym tropem, ludzie chcący trenować wystarczy, że rano jedliby jajecznice na maśle z np. jedną kromką chleba, a na obiad obcięli o połowe ziemniaki/ryż i zjedli pół schabowego więcej zamiast katować się suchym ryżem i kurczakiem, co sądzisz o takiej koncepcji? :)
26 feb. 16 por el miembro: SereinQ
|
Kto chce jesc pol schabowego? Bo ja chce trzy. :|
26 feb. 16 por el miembro: maciejo
|
26 feb. 16 por el miembro: SereinQ
|
Racja, przepraszam. Nie od dzis wiadomo ze kaloria kalorii nie rowna, z doswiadczenia wiem ze wyszloby to na lepsze. Ale znowu te duze ilosci bialka, tez nie sa zbyt zdrowe. Mialem okresy, ze jadlem po 300 nawet do 400g bialka dziennie (bo lubie) to po zapachu moczu, bylo czuc ze nerki maja duzo do roboty.
26 feb. 16 por el miembro: maciejo
|
Poza tym, daj spokoj, kurczaka z ryzem jedza tylko Ci, ktorym sie nie chce na biezaco liczyc kalorii. Nie dalbym rady codziennie jesc tego samego.
26 feb. 16 por el miembro: maciejo
|
SereinQ, ze co? :) jakiego chleba i jakich ziemniakow? :D
27 feb. 16 por el miembro: vibo69
|
skutkowałoby to zmniejszeniem węgli i dodaniem tłuszczu, wtedy nie potrzebowalibyśmy tyle białka, więc już byłoby całkiem nieźle, wiadomo, chleb to zło, ale na początek i tak byłoby to na plus, nie wiem czy dobrze to rozumiem :D
27 feb. 16 por el miembro: SereinQ
|
jesli ktos je duzo tych rzeczy to wiadomo ze zmniejszenie pomoze. ale i tak finalnie dazymy do calkowitej eliminacji takich syfow
27 feb. 16 por el miembro: vibo69
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|