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Almocinho TOP , 550 cal , em 450g .... Bem distribuidos entre os MACROS .... Praticamente meu almoço tem sido meus Pós Treino .... E bora de FOCO ....
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1772 kcal
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Grasa: 49,03g | Prot: 86,43g | Carbh: 251,14g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão de Forma, Café. Almuerzo: Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Brócolis Cozido. Cena: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Iogurte Natural Integral , Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Bem Brasil Batata, Melão. más...
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3343 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de camila_pessoa
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