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Well I went up 1.1kg over the weekend on a very poor diet (lots of extra), however with plenty of exercise. I find I have to do both at the same time to get any benefit
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2832 kcal
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Grasa: 153,37g | Prot: 206,53g | Carbh: 174,81g.
Desayuno: Strawberries, Avocados, Kale, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Banana. Almuerzo: Carrots, Avocados, Kale, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Bananas. Cena: Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Coles Tasty Cheddar Shredded, Woolworths Beef Mince Premium, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Macro Cashews, Peanuts. más...
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2551 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,6 kg a la Semana
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