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Pessoal
Fiz uma torta de atum incrível com Farinha de Aveia.
Ingredientes
100G a 150 G de Farinha de Aveia
1 ovo
3 colheres de azeite
meia xicara de leite desnatado.
pontinha de fermento em pó.
Sal A gosto
Recheio
lata de Atum em agua
1 cenoura ralada
cebola a gosto
( eu particularmente usei para temperar pimenta que eu amo, sal)
cubinhos de queijo branco
cheiro verde a vontade.
creme de leite(Para dar cremosidade no recheio)
misture todos os ingredientes da massa não esquecendo de colocar sal...
Fica uma massa bem homogênea.(Reserve)
Deixei todos ingredientes prontos somente, para fazer a mistura,
Faça uma camada de massa e uma de recheio e finalize com a de massa.
Galera que delicia!!
Vale a pena
Leve ao forno por uns 20 minutos e olhe lá...
Pois é bem rápido para assar em forno a 220 c.
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1625 kcal
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Grasa: 63,28g | Prot: 50,70g | Carbh: 216,02g.
Desayuno: Aminna Pão de Mel, Goma de Mascar (com Açucar), Cafezinho, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torta de Atum. Cena: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Goma de Mascar (com Açucar), Goma de Mascar (com Açucar), Crackers, Abacaxi, Amendupã Amendoim Torrado em Casca, Crackers, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Torta de Atum. más...
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1824 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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