note to self: 4 days gym this week. NO cardio again. 500 extra calories consumed everyday to sustain body weight.
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1618 kcal
|
Grasa: 51,61g | Prot: 93,76g | Carbh: 200,18g.
Desayuno: Beta Alanine, maltodextrin, Inulin, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey (Double Choc), Milled Linseed With Goji Berries, Sunflower & Pumpkin Seeds, Oat So Simple Sweet Cinnamon Porridge, Cranberry Classic Light, Milk (Whole Milk). Almuerzo: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Deli Express Chicken Salad Sandwich. Pasa Bocas / Otros: XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Coffee with Milk, Belvita Breakfast Fruit & Fibre. más...
|
|
2279 kcal
|
Ejercicio:
Chest Workout - 20 minutos, High Intensity Treadmill Workout - 18 minutos, Walk around Carlton Park - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 2 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|