|
Bugün 3 günlük tatilimin ilk günü yine dolapta büyük gelen kıyafetlerden kurtulma yaşayıp, kitaplığımda bir rafı diyet ürünlerim için boşalttım. Bitmesine çok az kalan kitabımı bitirdim. Diyet yapmıyorum dememe rağmen yine de dikkat ediyorum, bu da şu demek oluyor ki bunu artık kendime, beynime ve hayatıma empoze edebilmişim. O zaman kocaman bir AFERİN bana :D ( Hala şekerden çok uzaklaşamadım o ayrı :/)
Bu sitedekilere çok teşekkür ederim, bugünümü mükemmel kıldınız. O zaman bu gazla ben spora kaçayım ;)
|
1208 kcal
|
Grasa: 38,90g | Prot: 59,85g | Carbh: 155,49g.
Desayuno: Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem, Ceviz, Lor Peyniri, Domatesler, Yumurta Omleti. Almuerzo: Unique Uniq2go Power, Kahve (Demlenmiş), Cezerye. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Lapası, Mantar Sote, Hindi Göğsü Eti. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Ananas, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. más...
|
|
2675 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 35 minutos. más...
|
|