daima gülün, bakın yarın perşembe, cumadan önce ki gün =D
|
861 kcal
|
Grasa: 41,02g | Prot: 40,73g | Carbh: 89,42g.
Desayuno: Bitkisel Çay, Dereotu, Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kıymalı Yumurta. Almuerzo: Şekersiz Çay, Makarna veya Makarna Salatası, Karışık Yeşil Salata. Cena: Yörsan Ayran, Mantarlı Tavuk Sote, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Elma, Su (Şişede), Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Türk Kahvesi. más...
|
|
1889 kcal
|
Ejercicio:
UgurKara - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
evet daima gülelim ama daha pazara çok var canımm :) ctesi gününü tatil yapmayan patronlara slm gönderiyorum burdan :P :D
22 mar. 17 por el miembro: Rhmstf
|
gulmek icin sebep cokk....pazari iple cekiyoruz hergun biraz daha yaklasiyoruz rahimecim:)
22 mar. 17 por el miembro: buglemeymen
|
@rhmstf Benim c.tesi pazar tatil abla 8) @buglemeymen bakin bugun bitti bile :)
22 mar. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Evet sevtabım 😃 süper ben ctesi hem de ta akşama kadar çalışıyorum 😫😫
23 mar. 17 por el miembro: Rhmstf
|
@rhmstf o konuda çok şanslıyım abla darısı başınıza :)
23 mar. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
maşallah canım :) inş ama sanmam bizimkiler elinden gelse pazar da gel çalış der :P
23 mar. 17 por el miembro: Rhmstf
|
@Rhmstf yaa kiyamam.ama oyle malesef, kendi isleri olsunda nolursa olsun diyolar, halbuki herkes sevdigi isi yapsa, isverenlerde calisanlariyla empati kursalar ortada sorun kalmaz ve daha verimli isler cikar..heryerde boyle..tabii anlayabilene..
23 mar. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Barı nerden bulabilirim ? :)
24 mar. 17 por el miembro: StarStory
|
Ben girdiğim marketlerde bulabiliyorum, bunu migrostan almıştım, bazen gevreklerin olduğu raflara yerleştiriyorlar gözleri açmak lazım :D
24 mar. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Tamamdır bundan sonra markete gittiğimde her tarafa dikkatle bakarım o zaman çook sağol ;D
24 mar. 17 por el miembro: StarStory
|
24 mar. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aysgulgndz
|