|
😫 Ablalarım abilerim :) 🌸 @Buglemeymen tavsiyesi üzerine dün aldım tartımı :D bozuk tartı yüzünden 28 gündür tartılamıyodum, oldukça yavaş giden kilolar normal kiloya yaklaştıkça daha da yavaşlıyor, ama ayna önemli benim için ve bayaa bi sıkılaşma var. Hepiniz tartılmamı beklediniz teşekkür ederimm 👍 tam gaz devammm 💪
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 46,73g | Prot: 31,47g | Carbh: 132,20g.
Desayuno: Kuru Meyve Karışımı, Fındık, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Muz. Almuerzo: Pişmiş Brüksel Lahanası, Yoğurt. Cena: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Kuru Meyve Karışımı, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Su (Şişede). más...
|
|
1656 kcal
|
Ejercicio:
UgurKara - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|