|
Günaydın,iyi pazarlar bir haftanın daha sonuna geldik, haftasonu diye ipin ucunu kaçırmıyoruz dimii :) ben yine en sevdigimle başladım,fit günlerr =) (yulaf,gevrek,muz,elma,fındık,kuru meyve,damla cikolata,keten tohumu,tarçın)
|
988 kcal
|
Grasa: 38,59g | Prot: 37,79g | Carbh: 139,66g.
Desayuno: Elma, Kuru Meyve Karışımı, Fındık, Muz, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt. Almuerzo: Bitkisel Çay, Kabak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir. Cena: Menemen, Yeşil Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Muz, Su (Şişede). más...
|
|
2162 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 5 horas, UgurKara - 1 hora, Cantar - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
tam bir enerji deposu👏👏afiyet olsun canim
09 abr. 17 por el miembro: Merveduru
|
@merveduru hemde ne enerjii :) sagolasin ablam :*
09 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
09 abr. 17 por el miembro: emrahglp
|
09 abr. 17 por el miembro: mürüwetim
|
09 abr. 17 por el miembro: ayseyildz
|
Tesekkur ederim herkesee :) tavsiyemdir mutlaka deneyin ;)
09 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
ayşegülüm dün neler yedim sorma gitsin abarttım baya ben :) gece 11 de makarna yiyordum hatta sabah tartıya bile çıkmadım ben son 15 gündr her gün kaçamak yapıyorum diyeti de bozdum dün son gündü bu sabah dukana geri döndüm :)
10 abr. 17 por el miembro: Rhmstf
|
10 abr. 17 por el miembro: sebatdaum
|
@rhmst ahh ablammm :) neyse mideye sok etkisi yapariz,bu hafta ultra diyettesin o zaman takip edicem kacamak yok sanaa !
10 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
@sebatdaum Merhaba, yaklasik 440 kalori civari ediyor :)
10 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
:) inş ama bu hafta doğum günüm var sadece o zaman bir dilim pasta yicem başka da bozmak yok söz sana :) kendime verdiğim sözü bozuyorum sana bari vereyim bozmam :)
10 abr. 17 por el miembro: Rhmstf
|
@Rhmstf o zaman pasta bi dilime izin veriyorum ama o gün 1 saat yürüyüş sana ;) onun dışında bak söz verdin kaçamak yok :D
10 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
tamm canım pastayı erken bi saatte yicem ve akşam da yürüyüş yapıcam :) başka da kaçamak yok diyetime uygun tatlılardan yapıcam şekersiz unsuz tuzsus :P :D
10 abr. 17 por el miembro: Rhmstf
|
@Rhmstf hatta tatlı hiç yapmasanmı acaba bu hafta dayanabilcekmisin :D :P
10 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
O yaptığım tatlılar diyetime uygun canım özellikle helva yulaf kepeği hakkımı onunla yapıyorum hiç zararı yok tatlandırıcı zaten tolere bile sayılmıyor uygun yani kuzum 😊 bugün tatlı yapmadım yarın yaparsam da yine ikiye bölerim
10 abr. 17 por el miembro: Rhmstf
|
@Rhmstf iyi hadi olsun bakalım :)
11 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aysgulgndz
|