Wt: 73.5 Fat: 33.6 Water: 49.4 Muscle: 33.4 BMI: 29.0
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr. Fat: 58gr. Carbs: 83gr. Fiber: 25gr.
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1854 kcal
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Grasa: 37,73g | Prot: 93,71g | Carbh: 265,19g.
Desayuno: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bananas. Almuerzo: Boston Market Beef Steak & Pasta, Penne, Watermelon, Cantaloupe Melons. Cena: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasoya Chinese Style Noodles. Pasa Bocas / Otros: Chai Latte, Beer, Tea (Brewed), Kerry Cheestrings Twister. más...
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2138 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
12 abr. 17 por el miembro: Deborahg382
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Thanks Deb! A bit too slow (my own fault, I know), but well better than nothing!
13 abr. 17 por el miembro: Chickturu
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Peso Histórico de Chickturu
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