|
5'li rakamlara çok az kala merhaba 61 :) 44 beden pantolondan 28 beden pantolona sana da merhaba:) Düzelen kan değerleri, normale dönen insülin direnci,normale döndüm sanırsam, herkes gibi haftalık vermek filan :) artık görünüş olarakta fazlalık çok yok normalsin diyor herkes ama sıkılaşmam lazım,bu yol çok uzun arkadaşlar, uzun zahmetli sabır ve azim gerektirir, tek hissedersiniz, yorulursunuz, olmuyo diyip bırakasınız gelir,kimse sizi anlamaz, 'ekmeği kes ekmeği' bu gibi klişeler, kimse kusura bakmasın ekmeğimi de yedim çikolatamıda yedim:) şok diyetler yada bazı yiyecekler yiyipte zayıflamadım, sağlıklı beslenip sporu yaşam tarzı haline getirdim, bu yolda yanlız değilsiniz, her zaman desteğim tam, msjlar eksik olmuyor hepsine yetişmeye çalışıyorum çok şükür ama çekinmeyin bilgi konusunda her türlü tam destek :) destekler çok önemli, burda bahsettiğim kişiler iyiki varlarr:) artık toparlanma vakti,yarısını atlattım şimdi de daha bi zorlu kısmı geldi sanki,olsun devamlı olsun hep benim olsun. Ha birde yaz geliyor diye buralar bayaa kalabalıklaştı ve çoğu yorumlarda gördüğüm kadarıyla herkes birbirine akıl verme derdinde,tamam faydanız olsun fakat olumsuz yorumlarda bulunmayın, Yani birisi nutella yedi diye o kişinin geçmişine bakmadan akıl vermeyin, kimsenin geçmişini yada hayat tarzını bilmeden konuşmak kırıcı oluyor, Çok fazla denk geldim o yüzden söylüyorum, durmadan devam diyorum fitt günler herkese 💪
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
925 kcal
|
Grasa: 32,71g | Prot: 27,67g | Carbh: 142,94g.
Desayuno: Kuru Meyve Karışımı, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Elma, Muz. Almuerzo: Makarna veya Makarna Salatası, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü. Cena: Tadım Kabak Çekirdeği, Sütlü Kahve, Muz. Pasa Bocas / Otros: Acıbadem Kurabiyesi, Bitkisel Çay, Su (Şişede), Türk Kahvesi. más...
|
|
1827 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Cantar - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 95
 Comentarios
24 abr. 17 por el miembro: Rhmstf
|
soylediklerinde cok haklisin.tam destek ayni yoldayiz zor valla.umudunu kaybetme inan basaracaksin
24 abr. 17 por el miembro: kesin karar
|
24 abr. 17 por el miembro: buglemeymen
|
Fotoları simdi gördüm ve cok sevindim yaa yasasın buyuk gelen kiyafetler yasasin yeni gardırop:) cok guzel degil mi ya su an gercekten aglamak ile gulmek arasinda bi yerde kaldim:) ben olabildigim kadar destek olurum genelde tam tersi oluyor ama:) son 6kg ye gelsin sarkilar o zaman👏👏👏👏👏
24 abr. 17 por el miembro: sserriffe
|
@Rhmstf teşekkür ederim ablacım, takipteyim seni ona göre ;)
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
@Kesinkarar aynen tam destekk, sende bizi dinle kimseyi takma kafana hep mutlu ve sağlıklı ol gerisi hikaye ;)
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
@Buglemeymen sağol topraaam ;)
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Toplumsal mesajınız ve başarınız için tebrikler. Bende ilk spor yapmaya başladığım da vücut formu benim kadar veya benden kötü insanlar akıl veriyorlardı. Başarı kolay elde edilmiyor. Şuan beslenmeme daha çok dikkat ediyorum. Bana inanmayan ailem dahi inanıp destekliyor 😂😂😂
24 abr. 17 por el miembro: wolf1923
|
@Sserrife evet bendeki mutluluk tarif edilemez :) son 6 kilo aynen hiç öyle bakmamıştım aslında :D 😘
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
@Wolf1923 kesinlikle öyle, ilk başta herkes istediği yorumu eleştiriyi yapıyor kafasına göre konuşuyor, hiçbirini takmamak lazımmış bunu anladım ben, hiçbirşey kendimden önemli değilmiş, yada o konuşan insanları takacak kadar bişey yokmuş ortada ;)
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Çok haklısınız, ışığınız için tekrar teşekkürler :)
24 abr. 17 por el miembro: wolf1923
|
lutfen yardim uygulamayi zerre anlamadim😣😣😣
24 abr. 17 por el miembro: meltane
|
tamam canim hep birlikte hedefimize ulasmak dilegiyle
24 abr. 17 por el miembro: kesin karar
|
24 abr. 17 por el miembro: dauntless4
|
@meltane merhaba,uygulama başta karışık geliyor fakat hemen çözersiniz😀 sorunuz olursa msj atabilirsiniz ;)
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
24 abr. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
Ben daha tartılmaya başlamadım,boy 1.73 kilo 90 kg
24 abr. 17 por el miembro: KARADAYI10
|
Tebrik ederim :) @Aysgulgndz
24 abr. 17 por el miembro: efemirkaraman
|
Sen bence çok alışma 28 bedene yakında o da büyük gelecek gibi duruyor :):)
24 abr. 17 por el miembro: kuş kadar kalıcam
|
Tebrikler. Darisi bizim basimiza
24 abr. 17 por el miembro: fmkp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aysgulgndz
|