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was haltet ihr alle eigentl. v. haferflocken zum frühstück. hat jemand erfahrungen damit ?
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1678 kcal
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Grasa: 34,51g | Prot: 67,36g | Carbh: 281,29g.
Desayuno: Schokodonut, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Magerquark, Kaffee mit Milch, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Wassermelone, Foodspring Shape Shake. Almuerzo: Kaffee mit Milch und Zucker, Barilla Tagliatelle, Gemischter Salat mit Dressing, Spargelrisotto, Kornspitz. Cena: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Apfelkrapfen. Pasa Bocas / Otros: Karottensalat, Äpfel, Birnen. más...
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1941 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 22 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 18 horas y 53 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Ich esse jeden Tag Müsli oder Porridge als Frühstück. Bin dann erst zu Mittag wieder etwas hungrig. Mit Obst und fettarmen Joghurt sicher ein gesundes Frühstück.
12 may. 17 por el miembro: ingamepotato
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ich esse die auch jeden tag u. es schmeckt auch wirklich gut..schade das die soviel kalorien haben aber fürs frühstück find ich es super
14 may. 17 por el miembro: minzi1988
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Peso Histórico de minzi1988
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