|
Начала добавлять больше белка в завтрак что бы дольше быть сытой, помогает)
|
1574 kcal
|
Grasa: 65,61g | Prot: 92,00g | Carbh: 165,28g.
Desayuno: Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан. Almuerzo: Ярмарка Нут Вареный, Яйцо, Брюссельская Капуста (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Морковь, Куриное Филе на Пару, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Cena: Сиртаки Сыр Рассольный, Помидоры, Руккола, Лук, Horeca Select Бальзамический Соус, Красный Сладкий Перец, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Шпинат, Кедровые Орехи, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Danone Творог Мягкий 5%, Апельсин, Апельсин, Ашан Кешью Сушеный, Ашан Миндаль Сушеный, Мёд. más...
|
|
 Comentarios
Ого, наверное очень сытный завтрак!
26 may. 17 por el miembro: Addamiana
|
А не пробовали кушать курагу, к примеру? Ничто так не насыщает, как углеводы.
26 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
Раньше кушала курагу с изюмом , но надоело , сейчас только фрукты и ягоды свежие добавляю, и не поняла вопрос про углеводы , овсянка с бананом это как бы тоже углеводы
26 may. 17 por el miembro: oksik010109
|
oksik010109 я не считаю овсянку за еду, поэтому я не рассматривала ее вообще. А банан кроме углеводов еще содержит нейротоксины и т.п. я бы выбрала более безопасный аналог
26 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
А говорят курага тоже вредная , настоящая курага не должна выглядеть такой, в каком виде мы Ее привыкли покупать , как по мне сейчас везде все вредно, так что теперь не есть это, а овсянку я люблю , и почему это не еда?
26 may. 17 por el miembro: oksik010109
|
26 may. 17 por el miembro: Alexsndra177
|
oksik010109, не ведитесь на Регину! ВЫ начнете есть кошек!)))))))))))))))
26 may. 17 por el miembro: smileos
|
26 may. 17 por el miembro: oksik010109
|
oksik010109 так я и не покупаю ту, которая везде продается, я покупаю только ту, которая минимально обработана. она такая дубовая и твердая.
26 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
а если есть необходимые 2г животного белка на кг сухого веса, а также 1 г жира на кг сухого веса, утромбовать всё это обильно клетчаткой, то чувства голода вообще не будет
26 may. 17 por el miembro: RoadTo70
|
smileos ваша зависимость от мяса настолько вас отупила, что почему-то решили, будто я ем кошек.
26 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
многовато за один прием то
26 may. 17 por el miembro: LALUNA3
|
Laluna3 нет не много 1 яйцо один банан 40 г сухой овсянки, 10 г отрубей 20 г арахисовой пасты и молоко, раньше ела меньше, в итоге ходила голодной и часто срывалась
26 may. 17 por el miembro: oksik010109
|
Regina-feminine, я спортсмен - без мяса никуда. Оно у меня откладывается на ягодицах, ногах и руках.
26 may. 17 por el miembro: smileos
|
26 may. 17 por el miembro: SERGEY_SMOLIN
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksik010109
|