Merhaba bir şey sorabilir miyim :) ketojenik diyette yeniyim :) karbonhidrat tüketimi mi 20 gramda sınırlamaya çalışıyorum bu zor oluyo tabi arasıra 35 40 lara kadar çıktığım oluyor. siz günlük kaç gram karbonhidrat alıyorsunuz?
12 jun. 17 por el miembro: freckled_witch
|
Merhaba 😃 tabii ki olabilir.asıl önemli olan aldığınız besinlerdeki lif miktarını karbonhidrat toplamından düşmeniz 💪🏻
12 jun. 17 por el miembro: burcubeslen
|
Tarifini ve varsa besin değerlerini paylaşabilir misiniz?
12 jun. 17 por el miembro: Burak G.
|
12 jun. 17 por el miembro: Fat or Mad
|
12 jun. 17 por el miembro: burcubeslen
|
12 jun. 17 por el miembro: skywolf23
|
Çok teşekkür ederim skywolf23 😊
12 jun. 17 por el miembro: burcubeslen
|
lifi çıkarıyorum tabi hedef kısmı için bununla ilgili bi düzenleme yapılamıyor sanırım :( siz uzun süredir ketojenik besleniyorsunuz sanırım :) lif hariç kaç gram karbonhidrat tüketiyorsunuz @burcubeslen
13 jun. 17 por el miembro: freckled_witch
|
Evet freckled witch sanırım 3 ay olacak.lif hariç 25 gr civarı.
13 jun. 17 por el miembro: burcubeslen
|
tşk ederim dün 17 günlük ortalamaya baktım lif hariç 37 gram civarı karbonhidrat var. aslında günlük 20 yi geçmemeye çalışıyorum ama 2 3 kere iftar yemeği girince ortalama yükseldi sence nasıl :) ? @burcubeslen
14 jun. 17 por el miembro: freckled_witch
|
Gayet iyi 👍🏻mühim olan unlu mamülleri ve bakliyatları tüketmemek
14 jun. 17 por el miembro: burcubeslen
|
Merhaba, ben de keto ile yeni yeni tanışıyorum. Sık sık sorularıma maruz kalabilirsin 🙃
14 jun. 17 por el miembro: glzelf
|
Gzlelf tabii yardımcı olmaya çalışırım 😊
14 jun. 17 por el miembro: burcubeslen
|
@burcubeslen çok güzel görünüyor bu aralar tamda böyle bir şeye ihtiyacım var tarifi verebilir misin
20 jul. 17 por el miembro: emelimsi
|
Emelimsi bir yere yazmış olmam gerek bir bakayım 🤔 bulursam hemen yazıcam 😊
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
Buldum😊 62 gr tereyağı erimiş,2 adet yumurta,50 gr %70 kakaolu bitter çikolata(erimiş) ,koymak istersen tatlandırıcı.bunların üçünü bir güzel çırp.50 gr badem unu ,22 gr kakao tozu ve 1 çay kaşığı kabartma tozu nu karıştır ve çırptığın karışıma azar azar döküp karıştır.yağlı kağıt serdiğin kalıpta 180 derecede yaklaşık 15-20 dak pişir.tabii fırına bağlı olarak süre değişebilir.😊afiyet olsun.
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
cok sevindim ustelik butun malzemeler varmış evde tesekurler
20 jul. 17 por el miembro: emelimsi
|
Harika ❤️kolay gelsin 😊afiyet olsun 😊
21 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|