Diario de jur-olesya, 08 jul. 17

Молоко содержит лактозу, лактоза-это сахар. Лучше кефирчика)))) 

Воду задерживает, я вообще не пью, максимум в кофе для цвета)) 

Ну, молоко можно и безлактозное. Только нужно ли это для позудения-вопрос 

Лактоза это молочный сахар- естественный, девушки, если взять к примеру 100 г молока 2,5% жирности, там молочного сахара лишь 4,6-4,8г. Молоко пейте, если нет аллергии на лактозу, не смотрите на других, это основной источник кальция. 

Если углеводов в 100г молока 4,6 г, а каждый углевод задерживает до 4г воды, путем не сложных подсчетов много ли ее задерживается в организме? Не несите ерунду что молоко задерживает воду! Задерживает, если 10 л выпить враз. 

Бодибилдеры, большинство из них, на сушке исключают молочку, потому что она мешает сбросу веса. В молоке средний глик индекс-30, но нужно много факторов, чтобы молоко усвоилось у взрослого человека. И тоже самое с кальцием-сопутствующие вещества+физиологические и биохимические условия, и еще, то, что молоко единственный источник кальция-миф, подтвержденный наукой. И мы пьем молоко не 100мл, а полноценную кружку-240-250. И молоко молоку рознь. В наших магазинах,практически все молоко низкопробное. 

Ага, прям на этом сайте сидят одни выступющие бодибилдеры и бикини, так они и грудку сухую ещё едят на сушке, и что нам теперь тоже её есть? Пейте молоко на здоровье если хочется и если нет непереносимости лактозы, и не заморачивайтесь на счёт задержки жидкости в организме от молочных продуктов и кроме того, задержка жидкости от молочных продуктов очень индивидуально, у кого-то организм нормально реагирует у кого-нет. 

Если у большинства мнение одинаковое, это не значит что оно верное. Лично для себя сделала эксперимент с молоком и теперь я знаю что имеено оно давало сбой в моей системе. 

Я пробовала отказаться от молока совсем - через 2 недели начались дикие судороги в ногах по ночам. Как только начала пить молоко и есть творог - все нормализовалось. Кисломолочные продукты пить не могу - сразу же изжога начинается. 

Пейте конечно молоко, вам же не нужно на сцену выходить выступать😊 ничего плохо в молоке нет 

Я тоже говорю из своего личного опыта, ни кого не принуждаю, когда употребляла молочку - вес стоял. Я знаю , что это не у всех людей. На меня сильно влияет... 

Для худеющих лучше на ночь молочку не пить и не есть, из-за лактозы (она затормаживает сжигание жира ночью) 

Молоко не пью с детства, иногда кисломолочку, со многими согласна хочется пейте, не хочется не пейте, стакан молока сильно ничего не испортит 

Я употребляю всю молочку с самого начала моего пути к стройности. Ушло много кг, короче, на мой организм молочка влияет только положительно - ногти стали заметно крепче. 

Я пью только 1,5% молоко и когда пью чай или кофе с молоком, вообще не считаю его в калораж 

Исключение всей молочки из рациона помогло мне сдвинуть и сбросить вес... На меня она сильно влияет(