20 jul. 17 por el miembro: FTMBLN
|
aminnnn canim ya bende de yedi kilo yag varmis bes kilosu fazlalikmis dort gun oldu bi kilo gitti ama yagdan mi gitti yoksa su mu bilmiyorum 😔
20 jul. 17 por el miembro: Nesfit52
|
tebrikler darısı başımıza 😊
20 jul. 17 por el miembro: mürüwetim
|
Amin Zeynep 🙏🏻acele etme giden su olsun gidiyor ya yavaş yavaş 😊sonuç güzel olacak sonucu düşün 😊☀️önce su ,sonra yağ 😄👍🏻
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
20 jul. 17 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE
|
20 jul. 17 por el miembro: indipow
|
Çok teşekkür ederim indipow,mesut 😊
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
tebrikler :) çok az kaldı bozmaa sakın @burcubeslen ;))
20 jul. 17 por el miembro: freckled_witch
|
Merhaba bende 61 kiloyum ve 53 e düşmek istiyorum fakat diyet konusunda ortayı tutturamıyorum profilinizde keto diyeti diye bir şey gördüm kısaca özetler misiniz:))
20 jul. 17 por el miembro: ademlehavva
|
Valla freckledwitch bozucam mecbur bu pazar anneme gidiyorum,dolmaları sarmaya başlamış 😂uyarı geldi.keto meto yok diye 😄
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
Ademlehavva merhaba 😊şimdi ketoda olay şu en fazla 30 gr karbonhidrat almak ve hayatından şekeri her türlü bakliyat ve yüksek karbonhidratlı herşeyi çıkarmak.meyve dahil.ve yağı yüksek proteini orta kararda tutmak.googleda çeşitli keto hesaplayıcılar var.buraya değerlerini girersen makrolarını güzelce ayarlarsın.sonrası kolay ve sabır gerekiyor 😊
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
http://www.tddp.org/tipik-tas-devri-diyeti-ornegi-2/
20 jul. 17 por el miembro: feza_eken78
|
Yağ oranınız yüzde kaçlarda bu kilo da :) boyunuz kaç kas kitlesi gayet müthiş bu yüzden soruyorum
20 jul. 17 por el miembro: muses00!
|
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
Bakmadım muses 😄ama umarım % 17-18 olmuştur 🙏🏻boyum 165 cm.hamilelikten yaklaşık 4-5 ay sonra 54 kilo iken yaptırmıştım.o zaman % 25ti.
20 jul. 17 por el miembro: burcubeslen
|
harikasııın bende 50lileri görmek istiyorum artık :/
20 jul. 17 por el miembro: bengisuysal
|
Tebriklerrr. Darısı başımıza
20 jul. 17 por el miembro: sultan.z
|
20 jul. 17 por el miembro: emelimsi
|
20 jul. 17 por el miembro: mernurgul
|
@burcubeslen bence olmuştur 17 :) tebrikler👏👏👏👏👍 ve darısı başıma
20 jul. 17 por el miembro: muses00!
|