|
Вчера отлично потренировала ягодичные👍 🌷Я молодец! Вопрос к тем, кто работает над рельефом: 🔸 Как разбить группы мышц на разные тренировки (не для новичка, а для среднего уровня)? Как вы разбиваете: ягодицы/бицепс бедра/спина/грудь/дельты/трицепс???😘
|
1697 kcal
|
Grasa: 55,16g | Prot: 157,46g | Carbh: 146,82g.
Desayuno: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Пиканта Аджика Домашняя, Лук, Куриная Грудка Отварная, Кабачки, Геркулес Овсяные Хлопья, Абрикос, Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Казеин, Пятерочка Банан. Almuerzo: Арбуз, Абрикос, Пятерочка Банан, Творог 5%. Cena: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Пиканта Аджика Домашняя, Лук, Куриная Грудка Отварная, Кабачки. Pasa Bocas / Otros: Кедровые Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Пятерочка Банан, Жирные Сливки, Optimum Nutrition Казеин, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. más...
|
|
1799 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas, Fitbit - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
Настя, доброго утра! Формы огонь! Фотосеты не прекращать)))
05 ago. 17 por el miembro: Tyurin
|
Паш, спасибо 😉 работы еще много))
05 ago. 17 por el miembro: elenfill
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elenfill
|