Diario de alezaragoza, 09 ago. 17

Também estou fazendo jejum. Acabei de completar 43 horas de jejum. pretendo fazer 72h. Nos dias que vc faz jejum vc se exercita? 

Nossa ja perdeu quase 5 kilos? 

Não Maura, quase 2. Mas parte dessepeso vai voltar. Vou ver quando terminar o jejum e uma semana depois 

Adriana, eu nao estou me exercitando. Hoje fui até o posto de saúde marcar consulta e fui andando. Aqui na ilha tem bastante subida e descida e tb da minha casa pra rua tem uma es ada de132 degraus. Esse foi meu exercício rsrsrsr. Senti NADA. Nada de tontura nem nada. Estou bebendo agua com sal (ponho sal do saleiro como se fosse num prato de comida sabe?), magnésio e 1 colher de V inhagre de maçã num copo d'água. Isso dá sensação de ter comido! Be estranho!  

como vc faz seu jejum? 

😃 

Daiane só agua e café/chá 

jaz jejum de quanto tempo? 

Karoline comecei pouco depois de entrar na low carb (foi em janeiro) porque fui comer sem me propor isso duas vezes no dia.. Ai foi saindo o jejum. Mes passado comecei a marcar pra me encaixar no 16/8. Essas semanas atras fiz de 18, 20 e 26 h então decidi encarar um mais longo pea experimentar os benefícios. To na metade! 

@alezaragoza tbm uso essa estratégia do sal e magnésio...eu tbm faço um vinagrete de salada, com azeite, vinagre e sal bebo 1 colher rasa de vez em quanto, e agua saborizada com rodelas de limão, sem espremer. Quando fiz 36h realizei 5 medições e a glicose não passou de 89.  

Legal Maryel! Eu não estou consumindo calorias, então o azeite pra mim está fora. Eu falei vinagrete mas na verdade é um tempero que vem com alho, salsa, cebola, cenoura, pimenta calabresa e do reino tudo desidratado. Eu não tenho medidor de glicose mas tenho certeza que está otima!  

porque não o limão?NÃO PODE?  

Comecei essa dieta na sexta feira passada, dia 04/08, uso bastante limão nas salada, como funciona sobre o limão?  

Oi Rosangela! No jejum eu decidi fazer só água, café /chá e agora esse caldo de verduras desidratadas que é meio que um chá salgado rsrs... tem quem co somu sucos no jejum, eu preferi não dessa vez pra ter um efeito o mais 100% possível  

Como vc deve saber sal retem liquido .  

Distrito12 no jejum na ausência de carboidratos o corpo não retem água da mesma forma que quando se alimenta. Isso aumenta a diuresis e portanto a eliminação de minerais. Se vc não consumir sal vc passa mal 

Fora o jejum eu tenho que discordar com vc. Não é o sal perse que retem liquido. Há uma combinação de fatores na retenção de líquidos e nem sempfe está relacionada com o sal. No meu caso eu tinha um edema permanente de flrma geral, que era mais visível nas pernas na parte da canela (vc añertava e ficava o buraquinho) e eu não consumia sal, isso por anos. Entrei na lowcarb, cortei o gluten, aumentei o consumo de sal, e o edema sumiu. Deve ter uma explicação de porque isso aconteceu mas não a conheço  

Vocês ja viram o experimento do cientista que provou que da pra perder 11Kg em um dia eu achei muito incrivel pq prova que as vezes a gente se restringe e sofre pra caramba pra ter uma perca fantasiosa uma perca de peso que só foi de liquidos e sais do corpo e que vai voltar tudo de novo. Quem tiver interesse segue um dos links (mas da pra procurar no google é só por cientista que perdeu 11Kg em 24h) http://www.jornalciencia.com/experimento-perigoso-cientista-perde-mais-de-11-quilos-em-apenas-24-horas/ 

Acho que o principal motivo pra se fazer Jejum é desintoxicar as células promovendo a "autofagia" que já se sabe que pode prevenir várias anormalidades na célula, inclusive o câncer!  

Exatamente Maryel! A percade peso é consequência e acintecesetemos mesmo peso a perder