cintura 106 cm braço 41 (na Pinta) quadril 143 coxa 85 peito 114
|
113,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2424 kcal
|
Grasa: 144,61g | Prot: 138,42g | Carbh: 89,27g.
Desayuno: Santa Clara Nata, Café. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Extrato de Tomate, Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. más...
|
|
3264 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rakielzinha
|