|
Вот уже ровно месяц как на диете. -9 кг, наверно не плохо. Уже вошло в привычку питаться без сахара, мучного и жирного. Как не странно мне это нравится. Вот еще надо начинать заниматься.
|
1175 kcal
|
Grasa: 36,89g | Prot: 73,76g | Carbh: 148,31g.
Desayuno: Помидоры, Яблоко, Киви, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Almuerzo: Яичный Белок, Лук, Яйцо Всмятку, Овощное Рагу с Фасолью, Имбирь Маринованный, Квашеная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Жаренные Сердечки с Желудками. Cena: Яблоко, Слива Синяя, Яблоко, Овощное Рагу с Фасолью, Имбирь Маринованный, Лещ. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Вода, Вода. más...
|
|
 Comentarios
NataliaPeshkova, это просто начало) вода лишняя ушла) но цифры хоть дают какую то надежду в свою цель)))
21 sep. 17 por el miembro: MarinaPlavinska
|
Здоровски, сколько калорий вы употребляете?
15 oct. 17 por el miembro: Vvasilek
|
Vvasilek, по подсчетам надо употреблять 1400, но я очень мало двигаюсь, в основном дома с ребенком, на площадку у дома и в магазин. Поэтому ем 1000-1200. соблюдаю обязательно белки у меня норма 73-84г, смотрю что б углеводов больше 140 не было, а жиры как получается.
15 oct. 17 por el miembro: MarinaPlavinska
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MarinaPlavinska
|