clean food itu murah loh , selain karena sehat clean food itu bener bener bikin dompet bernafas panjang , hahha
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892 kcal
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Grasa: 17,24g | Prot: 137,30g | Carbh: 45,36g.
Desayuno: Udang Kukus atau Rebus, Bayam, Ikan Tongkol. Almuerzo: Gula Pasir, Kelapa, Roti, Susu Kedelai, Usus Ayam, Hati Ayam. más...
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Comentarios
23 oct. 17 por el miembro: arakookie122
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23 oct. 17 por el miembro: maxfighter
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24 oct. 17 por el miembro: Ameliadewi20
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menu clean food itu gimana yah?
24 oct. 17 por el miembro: tyrhu
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Clean food = makanan tanpa minyak / goreng
24 oct. 17 por el miembro: Rudeyz05
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apalagi buat anak kost
simpel murah ringkas
rebus aja semua,,, dan makan😂😂😂
24 oct. 17 por el miembro: Diyah Ayu Rina S
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maemnya apa itu ksh tau kak
24 oct. 17 por el miembro: kak ike
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itu ko protein nyaa bsa banyak banget...makan apa sih
24 oct. 17 por el miembro: sandrawati
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Protein nya tinggi banget makan apa emang ? 🙄
24 oct. 17 por el miembro: candraivang
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AKG 1500 perhitungannya gimana bang...?
24 oct. 17 por el miembro: august augusteen
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Bantu jawab ya teman2 yg punya ndak tau kmna hehe
Makan pagi ikan tongkol 272 gak,, bayam 150 gak, udang rebus 150
Makan siang hati ayam 30 gak, usus ayam 24 gak, susu kedelai 350 g, roti 30 g, kelapa 5 g, gula pasir 3g
24 oct. 17 por el miembro: susanti26
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itu baru makan 900 kcal, tapi itu protein bnyak bgt.. mkan apa gan?
24 oct. 17 por el miembro: Agus Waljani
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apa gak kbanyakan protein? ini diet apa ya?
24 oct. 17 por el miembro: entin nuraetin
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itu makan apa kak protein nya tinggi banget
25 oct. 17 por el miembro: frikaamalia
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maaf baru bales ,, abisnya ga ada notifnya 😄, iya itu bener kata ka susanti , itu banyak protein dari ikan tongkol , sama juga ga tau ka diet apa cmn saya mkn bnyk protein dan mknnya dari jam 9- jam 2 kaya diet ocd sama gabungin sama diet keto ,
25 oct. 17 por el miembro: fahmii
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@ bang august : itu kmren saya cek di fat secret dapetnya 2500 cal , tapi setelah saya cek di bodybuilding.com ternyata cuman 1588 doang
25 oct. 17 por el miembro: fahmii
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menu saya setiap hari :
ikan tongkol panggang cmn pake kecap asin , blackpaper , saus tomat
udang di kukus
bayam di kukus
tahu di goreng pake minyak wijen
cumi di bakar bumbunya sama kaya ikan tongkol
sama dada ayam
sarapannya : madu sama lemon , 2 putih telur , 1 telur utuh sama keju slice .
25 oct. 17 por el miembro: fahmii
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