Diario de olga_k7, 04 dic. 17

Молодец, все будет хорошо 💪🏻 

Хм, почему не поймут-то😱 я полтора года не могла питание наладить. Безумная борьба с самой собой- итог +7 кг. Так что ваш выбор передышки я считаю супер разумным ходом. Выйти в поддержание, а как появятся силы и мотивация - снова к рациону. Мы ж живые люди. А Новый год- каждый год) 

Кста у вас отличный результат уже👌 

Время года такое, плюс погода так себе, плюс, да, эти все ограничения и ожидания результатов очень истощают как морально, так и физически) Понимаю тебя. Лучше сделай небольшой перерыв. Сейчас это нужно.  

ispereverzeva, да потому что часто натыкаюсь в постах, где девочки открыто говорят о срывах/зажорах, в комментариях к ним на осуждение, непонимание. Сама даже когда-то такой была, пока с затяжным срывом не столкнулась. За результат спасибо, правда, он уже не такой хороший ) я перестала взвешиваться, чтобы психику не травмировать. Вам в итоге удалось наладить питание? 

Катюш, тебе больше всех от меня достаётся в директе 24/7 😁 

Карин, я недавно анализировала свой дневник питания. Срывы всякие уже в августе (на 5й месяц дефицита) начались и как таковые не заканчивались. Бывало где-то я отлаживала питание за счёт понижения калорийности на последующей неделе, но потом опять все по-новой. Замкнутый круг какой-то. И ладно бы я была в хорошей форме, как у тебя, например, чтобы позволить себе послабления, а мне до идеала ещё семимильными шагами пилить и пилить 

Как будто бы я прошла весь путь без срывов и послаблений и депрессий и прочего , Оль :) Это нормальное явление. У всех бывает. Ты справишься 

Оля, почему не понимают? поймем и поддержим, не сомневайся! и что тревожит-то? по весенне-летним фоточкам, что были в тех-же, насколько помню, параметрах - фигурка супер, всё чётенько. и термин зажора и срыва не сочетается с IIFYM, сторонницей коего, если не ошибаюсь, ты являешься... 👍✌️✌️✌️ 

Прекрасно понимаю, только что сама справилась с таким. Только мне хватило 10 дней официального поддержания. Действительно намного легче стало, сейчас с новыми моральными силами возвращаюсь к дефициту. На самом деле, на зожнике так и рекомендуют: каждый месяц-два делать неделю поддержания, тип обменка, меньше вероятность плато и т.д. да и с психикой тоже связано. Мне эта идея нравится, но пробую впервые. Чтож, посмотрим. Искренне желаю и вам удачи) 

Сереж, да не знаю, что произошло. Затянула с дефицитом, видимо. По фигуре - тут наверное пока сама себя не приму, ни в каком теле себя любить не буду. Часто на эмоциях ем (а человек я эмоциональный). Летом я была очень худая, мне прям нравилось. К отдыху тоже в нормальную форму тело привела (это середина сентября). Что дальше произошло - не ведаю. А по поводу сторонницы IIFYM - я всегда была сторонницей вкусно поесть, да побольше 😂 До конца так и не получилось изменить свои пищевые привычки. В любом случае, спасибо за поддержку  

NextStation, спасибо за понимание. Да-да, про рекомендации я прекрасно знаю. Но ох уж это желание всегда быть в форме )) которое потом только боком оборачивается. И вам удачи в дальнейшей борьбе за идеальную фигуру !) 

@olga_k7 удалось) трудами гинеколога и психотерапевта) а то шиза ведь уже началась, 3-5 силовых в неделю🙈 потом бросила все тренировки, гинеколог запретил прям, назначили безуглеводку чтобы аппетит отрегулировать. И вес тронулся. И ток через пару месяцев я стала к человеческому режиму возвращаться) сейчас ем всё без исключения и худею себе, ну ооочень медленно, но худею) я в легком дефиците в основном, примерно 200 кк в сутки, то есть килограмм я сжигаю примерно за месяц 😂 но я живу, путешествую, пью ничо так и ем сладкое каждый день) 

Вот и у меня сейчас тоже срывы какие-то...качели постоянные(( Стараюсь себя брать в руки, но не всегда выходит. Обычно в холода всегда больше есть хочется + стрессы, бессонница и тд. тоже аппетит знатный провоцируют. Вы держитесь)) все хорошо будет) прорвёмся) 

ispereverzeva, это очень хорошо !) безуглеводка - это ж убийственно, хотя сейчас многие вот на кето сидят. Вариант худеть медленно без особых жертв, на мой взгляд, самый оптимальный ) 

у меня как-то тоже в декабре нет супер мотивации и прочего) честно, через какое-то время активные увлечения чем бы то ни было утомляют, человек перегорает (быть одержимым кубиками или попой -орехом годами мне как-то не особо представляется реальным )). психологическое состояние намного важнее!плюс у тебя отличная фигура и вообще все замечательно  

taisiya.d, я, кстати, тоже за собой бессонницу замечать стала. Режим вообще сбился. Раньше ложилась в 10-11 и вставала в 7.30. А в какой-то момент режим стал в 12-1 ложусь, в 10 встаю (я не работаю). Стрессы - это да. Я как раз из тех людей, кто стрессы заедает 

Если чувствуешь нестабильность в душЕ, если организм начал сбоить, лучше пару месяцев на поддержке посидеть или даже чуть выше. Стабилизируешь ситуацию, организм восстановится, и с весны с новыми силами на борьбу с весом, тем более по весне гораздо проще организм лишнее отдаёт. Не переживай, все будет 👌 

Юляяя, ты как всегда с комплиментами! Это жутко приятно, спасибо, хотя от былой фигуры ничего уже не осталось ) вот 10го декабря у меня же контрольное взвешивание, увидим, что там. Полностью согласна с тобой в том, что нереально быть зацикленным на фигуре постоянно в течение долгого времени, так и крыша поехать может ) 

Алла, надеюсь, что декабря мне хватит на восстановление. Ну максимум ещё января. А к лету уже даже сейчас впору готовиться, к новому году то не успели 😁