Seguindo Lowcarb direitinho.
E por que não perco peso? já estou há 25 dias, estou fazendo tudo como recomendado. E não perdi o que imaginei.
Não vou negar, desanima. 😣
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 75,56g | Prot: 62,16g | Carbh: 70,94g.
Desayuno: Melão Amarelo, Aipim (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Davaca Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Almuerzo: Carne de Vaca Moída, Abóbora. Cena: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Herbalife Shake de Doce de Leite, Glória Leite em Pó Semi Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. más...
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peso estable
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21 a 40 de 58
Comentarios
Superávit calórico. Comece a controlar as calorias.
06 dic. 17 por el miembro: Flaviapl9
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Vc está juntando dieta com exercícios, um completa o outro
06 dic. 17 por el miembro: ivania karla
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Bom dia Eliz! Pelo que vi sua dieta não é lowcarb....vc está ingerindo uma quantidade alta de carboidratos. Siga a dieta da proteína onde sua ingestão diária máxima de carboidratos se limita a 20gr ao dia....vc entrará em cetose e perderá gordura e peso com mais facilidade. Beijos e boa sorte
06 dic. 17 por el miembro: AdrianaDk
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Eliz, não desanima não. Eu sigo a dieta direitinho, faço exercício e tem semana que não baixa nada. No entanto, quando me dou o direitinho de beber uma cervejinha no final de semana boom! Sobe. Dá uma reduzida nos carbos, faça mais exercício e não desanime.
06 dic. 17 por el miembro: Edilaine1980
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como conto os carboidratos?? quero comer só 26g por dia pra entrar na cetose???
06 dic. 17 por el miembro: Fernanda Veloso da Silva
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A alimentação é uma parte so. Tem que se exercitar bastante tbm.
06 dic. 17 por el miembro: guischneidrr
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Eliz estou a 1 mês hoje na low carb e -8kg, fiz várias modificações pra perder peso,por que no começo segui meio errado achando que estava certo, se quiser te descrevo meu passo a passo. A menstruação atrapalhou também, 4 dias antes de menstruar não perdia peso, e depois que passou voltei a emagrecer( mais de 1 semana, a gente pira!).
Respira, pensa nos alimentos e veja se pode substituir e baixe o carb liq, tente fazer caminhada e pegue subidas que ajuda bastante,persista que vc ainda está no início, no 1° mês é adaptação, a gente passa um longo período gorda( no meu caso 15 anos de sanfona) e tem que fazer o corpo e principalmente o cérebro entender que tem mudar de repente e consumir o estoque de gordura, em um mês isso é um choque, não é?
Martelo na minha cabeça como um mantra "cada concessão que faço é pra minha saúde!" emagrecer é brinde pra gente ficar feliz!
06 dic. 17 por el miembro: KatyBrad
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@Fernanda Veloso da Silva na aba diário adiciona para aparecer o nutriente "C Net" esse campo já calcula o carboidrato liquidação total do alimento menos a quantidade de fibra.
06 dic. 17 por el miembro: pflavia
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não vi esse item...já procurei e não encontrei
06 dic. 17 por el miembro: Dorotea Bueno
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no meu já aparece CArbs e Carbs Líquido mesmo carbs liquidos já é o total subtraido as fibras!
06 dic. 17 por el miembro: ClaufSouza
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faz a low carb CETOGÊNICA, ela é a q vc mais perde peso. em curo espaço de tempo.
06 dic. 17 por el miembro: Fatima Lim
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Elis tu está associando a dieta com exercícios físicos? Tenta focar no aeróbico!
06 dic. 17 por el miembro: Elane Cruz
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se desejar passo o meu cardápio CETOGÊNICo p vc. já passei p duas colegas q ao perdendo 5+ quilos em menos de 15 dias.
06 dic. 17 por el miembro: Fatima Lim
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Não vi a opção de cabs liquidos. Não desanima Elys. Pessoas que perdem muitos quilos de início é exceção. A maioria é aos poucos mesmo. Devagar, pelo menos, seu corpo vai se acostumamdoo aos poucos.
Observe se não esta consumindo poucos laticínios ou proteina em excesso.
06 dic. 17 por el miembro: cricafit
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Uma dica é anotar é tudo o que come e ver onde está errando.O meu "pecado"'é a cerveja ,quando tomo... o ponteiro da balança sobe .
06 dic. 17 por el miembro: Margafeoli
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Fátima Lim, estou na cetogenica e com pouca perca de peso. se pudar passar para mim o seu cardápio CETOGENICO eu ficaria feliz. talvez eu esteja errando em algo. Obrigado!
06 dic. 17 por el miembro: Patyferreira
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Fátima Lim, me passa o cardápio que vc passou pra suas amigas.
06 dic. 17 por el miembro: eliz figueiredo
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Katy Brad eu aceito sim, a sua ajuda.
06 dic. 17 por el miembro: eliz figueiredo
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600 calorias por dia é loucura! Se eu comer só isso eu morro! Rsrs
06 dic. 17 por el miembro: Gabrielsolia
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@KatyBrad quero saber esse passo a passo
06 dic. 17 por el miembro: Pipa Menezes
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