Diario de SvetlanaNFomina, 22 feb. 18

Всем доброе утро.
И приятного аппетита.
Впервые выкладываю фото. Не судите строго.
Сегодня на завтрак - яичный бутерброд :)

---

777 kcal

Grasa: 38,49g | Prot: 40,41g | Carbh: 68,94g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Микоян Сервелат Таллинский, Хлеб Бородинский. Cena: Сыр Российский, Микоян Сервелат Таллинский, Чай, Хлеб Черный, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Гречка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Завод Алешина Крендель Мини Солёный. más...

2799 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 5 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...