Так уж у меня повелось - пока дно тарелки не увижу, не успокоюсь. Сегодня испекла миндальные кето блины на завтрак, да с маслицем и сыром. Вышло три, после двух почувствовала насыщение. Тарелку с блином в пленку и в холодильник. Круто наблюдать свой прогресс в воспитании нормального пищевого поведения и кето этому очень способствует. А еще пару месяцев назад я думала, что умру на 20 г углеводов в день через пару дней )) задумалась о том, что идет лето и будут фрукты. Рассматриваю палео на летний период, кто-то пробовал?
|
1581 kcal
|
Grasa: 128,60g | Prot: 91,47g | Carbh: 22,03g.
Desayuno: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Миндальные Блины. Almuerzo: Бабкины Семечки Семечки, Куриные Голени с Кожей, Premialle Брынза, Кето Хлебцы , Сыр Маасдам, Миндальные Блины. Cena: Крепкий Орешек Семечки Подсолнуха Очищенные, Ашан Кокосовая Стружка, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Творог 9%. más...
|
|
Comentarios
я ягоды только вводила,ну есть такие практики..один два фрукта в день..и быть просто в нупе:) до 100 угл в день там. но мне кажется ,что в таком случае все скрупулёзно считать:)
16 mar. 18 por el miembro: JullSee
|
как вариант! нужно исследовать эту тему, короче ) 100 угл в день - это пиршество )))
16 mar. 18 por el miembro: fuchsia23
|
уф..я летом на Украину в гости..там этого добра в сезон:) фрукты не знаю..а вот зелени у меня а рационе в этот период будет однозначно больше))
16 mar. 18 por el miembro: JullSee
|
Инн, молодец!!!! Прям представила, как ты блин заворачиваешь и убираешь :). Я много читала, что люди после кето на палео переходят. И ничего не набирают, и питаются так всю жизнь. Что прям после кето это очень естественный переход. Но я сама про палео ничего не читала, поэтому не знаю даже, что это такое. Я с тобой согласна, будет очень обидно пропустить лето и фрукты....
16 mar. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
У меня щас 100 углей в день. Из фруктов - только банан один влезает. Это при наличии овсянки и 2 кусков хлеба в день.
16 mar. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
О, Юля, ласкаво просимо, так сказать ) если будешь в Киеве скучать - пиши ) даааа, я жду цукини, чтобы делать спагетти из них. Уже пробовала, заходит классно как гарнир к мясному. И огурцы жду - мне зимние вообще никакие. Из фруктов люблю только яблоки, абрикосы и персики. А так да, больше ягоды всё таки предпочитаю. Может далеко от кето и не уйду ))
16 mar. 18 por el miembro: fuchsia23
|
Да буду в Киеве:)) у меня сестра живёт там:)) поеду сразу в Киев..,немного побуду и к маме дальше))) у меня сегодня были псевдоспагетти из кабачка:)
16 mar. 18 por el miembro: JullSee
|
Женечка, спасибо!! Мне наша бизнес-коуч на работе сказала, что со всеми своими вредными привыками стоит завязать до 27 лет хаха (в идеале), вот у меня что-то это так засело в голове. Сначала бросила курить, и вот теперь свое подсознательное ставлю на место. Хотя этот "пищевой алкаш" во мне будет сидеть еще долго )) через месяц 27 мне, вроде что-то получается ) А насчет палео, всё там хорошо, но молочки блин нету! А я без сыра не я )))
Да, на 100 угл если есть зерновые, то с фруктами далеко не зайдешь, но одного вполне достаточно для удовлетворения, я думаю ) Я же тоже так питалась, и это очень даже хорошая схема. Думаю, я к ней вернусь когда свои рпп настрою. Кста, как оно вообще сейчас после кето? Голода сильного нету?
16 mar. 18 por el miembro: fuchsia23
|
JullSee, круто-круто! Я тоже делала из кабачка, слайсы немного сложнее делать, чем из цукини. У цукини чтоли структура более гладкая, но не суть, вкусные оба )))
16 mar. 18 por el miembro: fuchsia23
|
После кето не очень... Голода сильного нет, но тянет на шоколадки и вкусняшки. На кето такого не было. И то, что результата пока нет, вообще не мотивирует...
16 mar. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
Держись, мать!!!! Ты сильная!!! Добей уже это дело, ты столько вложила в это. Ну даже ради вот этого «да, я сделала это!» Потом вернешься к кето!
16 mar. 18 por el miembro: fuchsia23
|
Да, я тоже к лету перейду на либеральное lchf, с фруктами (блэкджеком и шлюхами:))) тем более, на море. И очень хочется к этому времени начать тренировки в зале
16 mar. 18 por el miembro: adeptess
|
adeptess, тем более летом не так кушать хочется и я вот лично не знаю, как жирная еда будет мне идти. Да, я тоже все планирую в зал пойти, просто у меня коро переезд в другой район и покупать абонимент на 2 недели не хочется, или это во мне лень-матушка говорит )))
16 mar. 18 por el miembro: fuchsia23
|
Я не пробовала. Но на лето переметнусь в лоу карб лагерь 100%:)
17 mar. 18 por el miembro: zedko1986
|
я статейку у себя выложила, там как раз варианты выхода плавного из кето в несколько другую жизнь... мне то пока рано об этом думать... но информационно обогащаюсь...)))
17 mar. 18 por el miembro: pomorie
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fuchsia23
|