30 mar. 18 por el miembro: azlaras
|
30 mar. 18 por el miembro: melatifa
|
gpp dek, asalkan dietnya ngatur pola makan jadi eat clean/pake metode defisit kalori. bukan diet ekstrem yg nyiksa tubuh. karena bisa mempengaruhi masa pertumbuhan. aku dulu juga umur segitu sempet diet karena tuntutan pertandingan, jadi ga bahaya juga.
30 mar. 18 por el miembro: Lindapramujito
|
dietnya harus pelan2 dek, jangan ekstrim langsung turun 10kg sebulan. nanti pertumbuhannya terhambat. pola makannya aja diatur dan diganti yang lebih sehat :) semangat
30 mar. 18 por el miembro: jefanyafr
|
maksih kakak saran nya @Lindapramujito
iya kak aku takutnya pertumbuhan terganggu. maksih sarannya @jefanyafr
30 mar. 18 por el miembro: melatifa
|
tujuan bb 40kg? emang tb berapa?
31 mar. 18 por el miembro: monicadrnn
|
kurangin manis,nyemil2 n makan sehat + olga psti bs turun bb....kan msh masa pertumbuhan😊😊
31 mar. 18 por el miembro: megarinaldi
|
Aku 14, tb 162cm, bb 52. Pengennya 45 sih. Tbnya kakak berapa? Apa nggak terlalu jauh 70 ke 40?
31 mar. 18 por el miembro: iamriliii
|
makan normal aja , olahraga banyakin lari sama lompat tali yg ampuh . 4bln bisa turun 15kg klo konsisten.
31 mar. 18 por el miembro: saktuy
|
ubah pola mkn aja. bykin sayur dan buah selingi juga sama olga. aku diet 2 bulan turun 8 kg. aku umur 17
31 mar. 18 por el miembro: elviraputrisuci
|
aku jg 16th, aku nonton youtube yulia katanya sih gapapa asalkan bukan diet yg bener2 nge cut carbo,protien,lemak,dll
31 mar. 18 por el miembro: ervnom_
|
terapkan pola makan seimbang. itu cara diet terbaik. hindari makanan dgn lemak jenuh tinggi dan minuman bersoda 😊 semoga membantu
31 mar. 18 por el miembro: Dhyandra R
|
asalkan diet mengatur pola makan??
diet itu memang mengatur pola makan, jangan salah kaprah, diet itu bukan menurunkan berat badan, tapi mengatur pola makan.. jadi diet = mengatur pola makan..
apakah 16 tahun boleh? tentu..
ingat Arya anak 10 tahun yg obesitas smpe 192 KG??
kemarin saya nonton Hitam putih epsiode Ade Rai, ada si Arya juga, sekarang dia udah turun berat badan 72 KG selama 8 bulan..
31 mar. 18 por el miembro: rahman nurill
|
31 mar. 18 por el miembro: Dhyandra R
|
ini link Hitam Putih tgl 30 Maret kemaren, mana tau jadi motivasi hehehe, anak 10 tahun aja bisa masa kita nggak, walaupun metabolisme anak2 dan kita orang dewasa beda, tp semoge memperkuat niat kita utk diet.
31 mar. 18 por el miembro: rahman nurill
|
https://www.youtube.com/watch?v=PPzWpPajMlw
31 mar. 18 por el miembro: rahman nurill
|
tbnya berapa atuh ka aku umur 15 sekarang bb 52 pengen ke 45 tb ku153
31 mar. 18 por el miembro: Brizaaa
|