banyak jalan menuju roma.. kalau dari indonesia, jelas jauh cobak dari prancis, ya dekat.
mau BB ideal juga banyak jalannya. misal tujuan BB ideal 70 kg kalau mulai dari BB 78 atau 82 yah masih gampang cobak kayak aku dari 113 kg dulu, yah lamaaa masih jauh perjalanan skrg masih 98 kg.
hahahahaha...
|
1683 kcal
|
Grasa: 69,08g | Prot: 108,95g | Carbh: 171,39g.
Desayuno: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Minyak Zaitun, Saus Tiram, Wortel, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan Kembung, Brokoli, Pepaya, Jagung Manis Kuning, Labu Siam. Almuerzo: Santan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Labu Siam, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Cena: Yakult Yakult, Jagung Manis Kuning, Wortel, Minyak Zaitun, Brokoli, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: PT AGELLANGGENG Oatbits Choco Banana, Fitbar Chocolate Fitbar, Bakso Daging Sapi, Rempeyek, Keripik Pisang. más...
|
|
2627 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
samaa... para pejuang berat badan di atas 100 kg 😂.. gpp nikmati aja say
24 abr. 18 por el miembro: Sugerta
|
Semangat ya kakak, aku juga gitu hehehee 💪🏻💪🏻💪🏻
24 abr. 18 por el miembro: didim015
|
saya baca" di google dari hasil" penelitian, semakin besar badan seseorang semakin cepat pula turunya, karena ini beda angka jadi ya pastinya kalah start, tapi tetep cepet turunya
24 abr. 18 por el miembro: Banglex
|
semangat mbak, saya dulu berat badan terberat saya tahun lalu itu 118kg . berat emang mbak, mau olahraga juga susah nyari yang cocok buat badan saya yang luar biasa ini, Alhamdulillah udah setahun berkurang dikit dikit mbak, segala macam diet udah dicoba 😂.dan sekarang juga masih terus berjuang. tapi dinikmati aja mbak, nanti juga ketemu titik nyaman nya. semangat mbak 👊
24 abr. 18 por el miembro: ivodewantyqori
|
semangat ka.....pasti bisa k roma...heheheh
24 abr. 18 por el miembro: imazzitiz
|
memang bener, aku lumayan cepat turunnya dari 113, aku gak diet, tapi turun ke 111.. wkt 111 kg aku mulai diet pertengahan desember dan awal maret bb aku turun ke 104 kg dan dari awal maret sampek akhir april bb aku 98.. rasanya lamaaa x yak,, pengen banget sebenarnya nnti akhir ramadhan bisa 90 atau 85 kg tapi ndak mgkin,, aku gak mau diet ekstrim dan malah akhirnya yoyo dan badan gak sehat
24 abr. 18 por el miembro: fannynurina
|
25 abr. 18 por el miembro: rinaros
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fannynurina
|