Diario de jsbetul, 25 abr. 18

sıkma canını, yakinda tskrar kilo vermeye baslarsin👍👍 

Eğer ödem var ise ve kilo almadıysan aslında yağ yakmış olabilirsin verdiğin kilo ödem olarak gözüküyordur. Spor yapanlar için benzer bir olay söz konusu yağ yakılıyor kas alınıyor kilo veremiyorum deniliyor asıl önemli olan vücutta bulunan yağ oranı 

Bu gun yine tartildim hala ayniyim umarim yag gidiyordur 😞 

Her gün tartılmayı bıraksan? 

Ne kadar zamanda tartilmaliyim  

21 günlük şekersiz detoks yapabilirsin  

haftada bir yada 2 haftada bir tartil 

pollenp 21 gun degil 27 subattan beri seker kullanmiyorum hic bir sekilde  

sadece 1 gün tuzsuz, karbonhidratsız, sebze, protein ağırlıklı beslenerek turşunun etkilerini silebilirisin bence:) 

10 kilo vermişsin büyük başarı hiç veremeyen var 1 hafta dinlenirsin takrar başlarsın günler torbaya girmedi ya 

Green dun odemim vardi ama su an kalmadi kiraz sapi cayiyla gitti. Ama bir daha odemim olusursa sen dedigini deneyeceğim. Aslinda su an morelimi bozan sey ayni kiloda takilip kalmam. Gunde en az 100 gr veriyordum  

yaklaşık aynı kilodayız, ben de günde 1200-1300 kcal aldığım dönem, günlük 0,1, bazen 0,2 gidiyordu. ama metabolizma yavaşlayabiliyor bu şekilde, metabolizmanı canlandırmak için bir kaç gün ödem tutmayacak şekilde 1700-1800 kcal (sağlıklı gıdalardan) alabilirsin:))