Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
2017de125eveda
2017de125eveda
Miembro desde marzo 2017
Publicaciones
2
Siguiendo
2
Seguidores
0
Historial de Peso
Peso Inicial
125 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
Peso Actual
122 kg
Desempeño:
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
Peso meta
79 kg
Aún para ir:
43 kg
Seguir
2017'de artık 3 haneli rakamlara veda etmenin zamanı geldi. Düzenli olarak günlük kaydı oluşturabileceğim burayı buldum araştırarak. Eşimle birlikte akşamları proteinli salata yiyerek bunu yapmayı planlıyoruz. Gündüz ayrı yerlerde çalıştığımız için onu gündüz serbest bıraktım benim ise kahvaltı öğünüm her zaman sabit olacak: 1 veya 2 haşlanmış yumurta + 2 yk yulaf kepeği+ peynir + zeytin + süt veya bitki çayı öğlen yemeklerimi evden hazırlayıp getiriyorum. o da genelde salata/ızgara et/yoğurt/bakliyat/kepekli makarna veya bulgur çeşitlerinden birkaçı ile menü oluşturmayı düşünüyorum. Bu şekilde ilerlemeyi düşünüyorum. Gittiği yere kadar bakalım. Üst kalori sınırı 1500 cal olarak belirledim. Hadi inşallah olucak olucak olucak ... .. ..
Peso Histórico de 2017de125eveda
Ver la Historia Completa
Siguiendo
mellek-666
(solo visible para seguidores)
Aysgulgndz
Último pesaje:
peso estable
Ejercicios recientes de 2017de125eveda
Patates (Küçük Boy)
Tavukburger
Kornet Külah
Caminar (Moderado) - 5/kph
Ver Calendario de Dieta