Joelma Janut - Miembro

Joelma Janut

Miembro desde septiembre 2017

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Historial de Peso

Peso Inicial

77 kg

Disminuído hasta ahora: 7 kg

Peso Actual

70 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

69 kg

Aún para ir: 1 kg

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Peso Histórico de Joelma Janut

	patriciacarlareis
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	asdfonsecaz
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 3,5 kg a la Semana

	Boucinha
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 169kcal | Grasa: 14,48g | Carbh: 3,15g | Prot: 7,60g

Pão sem farinha de trigo.

Calorías: 309kcal | Grasa: 17,17g | Carbh: 4,05g | Prot: 16,00g

Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.

Calorías: 189kcal | Grasa: 16,63g | Carbh: 1,70g | Prot: 2,49g

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

Calorías: 200kcal | Grasa: 13,83g | Carbh: 6,03g | Prot: 12,53g

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Calorías: 351kcal | Grasa: 32,06g | Carbh: 8,48g | Prot: 9,70g

Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.

	Cebollas
	Tortilla de Huevo
	Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos