Rafaelacs
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Historial de Peso

Peso Inicial
73 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg

Peso Actual
66 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta
65 kg
Aún para ir: 1 kg
Tenho 20 anos, escorpiana
Com 1,62 de altura.
Objetivo no momento é chegar aos 65kg.
Minha meta é eliminar 3kg/semana.
Utilizo: quitosana e o ômega 3.
Ao chegar nos 67kg, irei retornar ao MUAITHAY que é uma paixão que tenho, tão cedo não vou enjoar dessa modalidade, pois a cada dia é um novo desafio...e pra mim a vida só é motivadora com desafios pela frente, principalmente quando lá na frente vemos o nosso melhor.

Peso Histórico de Rafaelacs


Siguiendo

Edu - Compulsao Alimentar
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,2 kg a la Semana Down
 
svtjunior
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
Mauricio Teles Villafanhi
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,4 kg a la Semana Up
 
fergalves17
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de Rafaelacs

Calorías: 12kcal | Grasa: 0,10g | Carbh: 2,76g | Prot: 0,56g
Suco de Pepino com Hortelã
Um deliciosa receita de suco verde detox.
Calorías: 28kcal | Grasa: 1,88g | Carbh: 0,39g | Prot: 2,23g
Oopsies
Pão maravilha.
Calorías: 126kcal | Grasa: 6,20g | Carbh: 15,66g | Prot: 3,62g
Bolo de Banana Paleo
Comer sem peso na consciência.
Calorías: 75kcal | Grasa: 6,19g | Carbh: 4,07g | Prot: 2,51g
Biscoito de Amendoim e Cacau
Biscoito saudável. Low carb. Sem glúten e sem lactose.
Calorías: 59kcal | Grasa: 0,33g | Carbh: 13,24g | Prot: 1,49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Rafaelacs


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