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21 septiembre 2024
Jantar 😋
Azeite
Salada
Couve crua
Brócolis cozido
Anéis de cebola
Carne moída refogada
Coca zero
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21 septiembre 2024
Lanche da tarde 😋
Manga palmer
Quiche low carb
Café sem açúcar
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21 septiembre 2024
Almoço😋
Azeite
Salada
Brócolis cozido
Omelete (ovo+clara de ovo)
Almôndega(acém/queijo/linguiça)
Coca zero
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21 septiembre 2024
Café/Pós treino 😋
Creatina
Shake de whey com Tamarine fibras diluído em água
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21 septiembre 2024
Pré treino 😋
Café sem açúcar
Mct Performance Nutrition
Cacau em pó não adoçado
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Peso Histórico de Auspiciosa
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