Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Ulfah Alifah Yuliarso
Diario
Diario de Ulfah Alifah Yuliarso
Perfil de Ulfah Alifah Yuliarso
|
Historial de Peso
6 a 10 de 19
Página:
Anterior
1
2
3
4
Siguiente
28 agosto 2019
Before: Juni 2018
After: Agustus 2019
Alhamdulillah bisa tembus angka 40 an, seumur umur bb maksimal kurus tuh 52 (sebelum kuliah) dan pertama kali badan gendut kek gini pas aku kuliah mulai semester 4 taun 2017, tapi emang sempet naik turun sih, pas semester 6 taun 2018 jadi kek gini!! Emang sih sebelum kuliah suka stuck di 52 tapi badan emang kecil, tapi tetep aja pengen banget punya bb tuh dikepala 4. Akhirnya aku mulai mengatur pola makan ku dan gaya hidup sejak Mei sebelum puasa 2019 sampe sekarang. Diet bukan berarti gak makan... jujur selama menjalani diet aku gak pernah tersiksa dan makan sehari tetep bisa 3 kali berkat video kak Yulia Baltschun, selain dari dia aku juga kombinasiin OCD buat waktunya aja sama kalori defisit. Cheating day mah gak masalah yang penting tetep di kalori defisit. Yg paling wajib olahraga, zumba 3 kali sama jogging. Selebihnya stres karna skripsi hehehehehe. Intinya diet bukan brati gak makan, tapi lebih ke merubah pola makan sama apa yang dimakan. Fyi: semua makanan tuh bisa bikin gemuk meskipun buah sayur kalo melebihi asupan kalori per hari. Makanya kita butuh ngerti BMR kita dengan bantuan aplikasi fat secret💕💕setiap orang proses nya beda beda dan pola diet juga beda beda, harus trial and error, dan jangan sampe diet bego
Agregar Comentario
26 agosto 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
49,6 kg
10,4 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
14 julio 2019
Buat yg cewek, emang iya ya kalo seminggu sebelum menstruasi bb tiba-tiba naik gitu padahal pola makan tetep terjaga dan olahraga terus, katanya itu retensi air ya? Soalnya udah dua hari tiap nimbang pas udah bab pagi hari tiba” naik beda kek sebelumnya tapi kalo udah zumba bb jadi turun lagi kek normalnya, itu berat air dong brati? Mohon pencerahannya? 😇
(2 comentarios)
09 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50,9 kg
9,1 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
30 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,7 kg
8,3 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Ulfah Alifah Yuliarso
Ver la Historia Completa