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25 septiembre 2021
açaí com aveia chia e canela pq sou fit 😂😂😂
(1 comentario)
06 agosto 2021
janela fechada por hoje. Foram 1400 calorias já. Agora ficarei em jejum até as 8 da manhã. Jejum sem radicalismo pra evitar a compensaçao de gordura muito comum quando se faz jejum de 48 horas por exemplo.
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15 junio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,5 kg
7,5 kg
2,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
14 junio 2021
vou perdendo medidas e peso moderadamente. De maneira demorada, mas sem exageros e sofrimento. É bem melhor assim. Cada mês perco 1 kg em média. Entretanto estava com exageros alimentares, sem fazer atividade física e comendo alimentos que me fazem mal e não ligando muito para o déficit calórico. Estava sem controle com laticínios e trigo e me fazem tão mal! Então voltei ao foco, entrei na academia vai fazer 1 mês e estou voltando a focar em uma alimentação sem embutidos, Sem leite e trigo. Temos sim que viver em equilíbrio, mas as vezes isso abre brecha para o descontrole. Temos sempre que nos policiar quanto a isso.
(1 comentario)
12 junio 2021
bom diaaaaaa! cafe da manhã na hira do almoço 😂😂😂😂😂: omelete, café e mix de banana, aveia, amendoim e chia
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