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Historial de Peso
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03 abril 2022
sahur pertama nggak expect bakal dominan karbohidrat, hahaha. gapapa, belajar lagi pelan-pelan tentang komposisi asupan harian biar tubuh terbiasa lagi dengan pola yang baru.
(2 comentarios)
14 febrero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,5 kg
2,5 kg
26,5 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
17 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
7 kg
22 kg
Bien
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peso estable
28 julio 2019
Minta saran dong, Kak.
Aku kan bmrnya 1588, tdeenya 2100.
Di situsnya bilang kalau mau menurunkan berat badan dicut 500 kalori.
Kalau aku cut dari 2100-500=1600
Karena itu rendah banget, jadi aku naikin 1700 kalori.
Apakah udah benar perhitunganku jadi konsumsi 1700 kalori per hari?
Aku udah jalanin ini kurang lebih seminggu. Diimbangi olahraga aerobik 30 menit (kesukaanku).
Mohon koreksinya ya, Kak. Terimakasih :)
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17 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
7 kg
22 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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