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15 junio 2021
Refil setelah olahraga beban. 250 gram ayam goreng.
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15 junio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,6 kg
23,4 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
14 junio 2021
Makan siang dulu sebelum lanjutin kerjaan.... Masih orak arik telur. Kali ini 4 butir saja. Btw abis vaksin pertama lho. Akhirnya....
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14 junio 2021
Refil setelah olahraga beban. Orak arik telur 6 butir.
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13 junio 2021
Apapun pilihan makananmu. Ini bukan tentang benar dan salah. Tapi tentang dampak yg dirasakan oleh tubuh. Jika memberikan dampak negatif seperti sering sakit2an, sering pergi ke dokter dan minum obat seumur hidup krn penyakit tsb, perlu pijet utk bisa fit. Maka pilihan makananmu itu salah. Kalo soal kurus dan gemuk, mainnya kan di defisit dan surplus kalori tergantung aktivitas harian.
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