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08 junio 2018
Coucou, les fats-ami(e)s!
Après quelques jours de villégiature en pension complète et repos forcé, la vie reprend son cours, tranquillement , et je vais apprécier ce calme relatif!!
Je reprends également le rééquilibrage (quoique avec la qualité des repas qui m'ont été proposé, je ne pense pas avoir pris beaucoup de poids ;)) ) !
Le "diététicien" que j'ai vu à ma sortie (surtout ne pas se tromper et ne pas parler de nutritionniste, ça lui donne des boutons, le pauvre) m'a rappelé les règles alimentaires de base au vue de ma "pathologie": 5 fruits et légumes par jour (je crois qu'il fait du zèle, là!), pas trop gras, salé, sucré (je vous le dis, ,il fait de la pub), puis il m'a donné mes portions recommandées pour chaque repas, et enfin 1,5 litre d'eau par jour et 30 minutes d'activité physique à minima (marche rapide, vélo d’appartement sous surveillance du rythme cardiaque , et natation) et cerise sur le gâteau (nan, pas de gâteau parce que j'aime pas ça !) sont "tolérés" un verre d'alcool maximum 2 par SEMAINE Et le summum, quand j'ai parlé de "nombres de calories par jour, j'ai cru que je disais un "gros mot", il m'a dit: je vous parle de portion , Madame, pas de calories!!! Ben , d'accord, je dirais plus rien !!!!!
le cardiologue m'a conseillé de perdre quelques kilos "superflus" pour mon bien-être et de "graviter" (il me prend pour un astéroïde" ou peut être pour une étoile ;) ) autour de 64.....Donc je revois mon objectif, en espérant voir la courbe s’infléchir pour mon prochain rendez-vous le 10 juillet !!!!
Je vous souhaite une belle journée, heureuse de vous retrouver et gros bisous !!
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01 junio 2018
Spécial dédicace à Ma Minouche!!Happy Birthday to you!!
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20 mayo 2018
Coucou, les fat-ami(e)s!
Voilà mon dernier post ! Après moults réflexions, j'ai décidé que je ne noterai , dorénavant, que min poids et mes calories consommées. Je ne retrouve plus dans Fat la communauté et le soutien que j'attendais. Mes amies les plus proches ont les MP à disposition. Je vous fais de gros bisous et vous souhaite bonne continuation. Béatrice
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16 mayo 2018
Bon mercredi les ami(e)s !!
Soleil au rendez-vous, même si il fait un peu frais !
Ce matin coiffeur et age !! Petite balade cet après-midi....
Bisous !!
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14 mayo 2018
Bon lundi et bonne semaine à vous !!
Après ce long et agréable week-end prolongé, il faut reprendre les bonnes habitudes!!! Je ne croiserai le chemin de Gigi qu'en fin de semaine, afin de ne pas la mettre de mauvaise humeur !!!!
Bisous !!!
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