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31 julio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,1 kg
5,9 kg
2,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
25 julio 2020
*POST AUTOCELEBRATIVO*
Oggi voglio darmi una pacca sulla spalla e condividere con voi queste foto della mia "trasformazione". Al di là di quello che visivamente le foto mostrano dietro questa (per me grande) differenza fisica, c'è un cambiamento mentale grande 10 volte tanto. Sono soddisfatta perchè dopo 10 anni di maltrattamenti al mio corpo (ho alternato per tantissimi anni binge eating a diete da meno di 500kcal/die + allenamenti sfiancanti ed insensati, passando alternativamente dall'essere una skinny fat ad una fat), dall'inizio del lockdown, e quindi per quasi 5 mesi, mi sono nutrita ed allenata il giusto, ma soprattutto MI SONO VOLUTA BENE, ed il mio corpo ha risposto prontamente (io quasi non ci speravo più). Il corpo è una macchina meravigliosa, e la connessione mente corpo ha del potenziale inimmaginabile. I chili persi tra le due foto sono 7, ma il numero oramai non ha per me tanta importanza. Magari più avanti prenderò il coraggio a due mani e condividerò la storia del mio rapporto travagliato con il cibo, ma non oggi. Il mio percorso non è ancora finito, ma oggi sono felice di quello che vedo nello specchio e so che è frutto di comportamenti assennati. All'inizio del lockdown potevo decidere di continuare a fare come stavo facendo (fase binge eating) e "svaccare", invece mi sono impegnata, mi sono informata, ho chiesto consigli ed ho elaborato un piano da ben 1800kcal + allenamenti casalinghi che mi hanno permesso di dimagrire lentamente ma con costanza. In conclusione di tutto questo sproloquio vi invito a non farvi del male ma ad amare il vostro corpo e trattarlo di conseguenza, vedrete che la risposta non tarderà ad arrivare!
(24 comentarios)
13 julio 2020
Salve gruppo, avrei una domanda, oramai é assodato che per quanto riguarda l'alimentazione il corpo lavori sui lunghi periodi, quindi a paritá di introito calorico anche se un giorno "supero il limite" se mi rimetto in carreggiata durante la settimana il corpo nemmeno se ne accorge. Tuttavia mi chiedevo, é lo stesso per l'allenamento? Ovvero 40 minuti di attivitá fatta 7 volte a settimana equivale a fare 3 sedute settimanali da 1.30? (c'é uno scarto di 10 minuti tra le due opzioni, lo so, ma facciamo finta non ci sia, basta che passi il concetto). Considerando che il tipo di allenamento sarebbe lo stesso e si tratterebbe soltanto di condensare piú esercizi in una sola sessione. Lascio agli esperti (e chiunque voglia contribuire) la parola, mi farebbe piacere sentire piú pareri possibile. Grazie :)
(3 comentarios)
02 julio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,8 kg
5,2 kg
2,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
18 junio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,2 kg
4,8 kg
3,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
Peso Histórico de alessia-93
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